Эта психологическая практика помогает обнаружить своё истинное призвание и понять, чем действительно хочется заниматься в жизни. Она опирается на осознанное обращение к своим детским увлечениям, страстям и состояниям полного погружения в деятельность, когда теряется счёт времени.
Как помогает техника:
Помогает выявить истинные желания и склонности
Снимает внутренние сомнения и неуверенность
Позволяет понять, что действительно затрагивает душу
Развивает осознанность и эмоциональную чуткость
Формирует внутреннюю мотивацию и вдохновение к действиям
Как использовать упражнение:
Перед началом можно подготовиться с помощью «Техники стакана воды»: задайте вопрос вслух или мысленно — «Сейчас мне нужно решить вопрос, как найти своё призвание в жизни».
Возьмите лист бумаги и ручку. Устройтесь удобно в тишине.
Ответьте на ключевые вопросы, не ограничивая себя:
Чем вы любили заниматься в детстве?
Чем бы вы занимались, если бы деньги не были проблемой?
Были ли моменты, когда вы полностью погружались в деятельность и теряли счёт времени? Что это было?
Пишите всё, что приходит в голову, честно и без анализа.
Когда вы дойдёте до того, что действительно затрагивает душу, эмоции могут проявиться — слёзы, трепет, вдохновение. Ловите этот момент и фиксируйте, о чём вы написали.
После завершения перечитайте весь список, отметьте повторяющиеся или близкие по смыслу слова. Они укажут на ваши истинные интересы и направление развития.
Развивайте эти идеи дальше — пробуйте действия, проекты или хобби, исходя из найденных ключевых слов.
Регулярное использование техники помогает глубже понять себя, открыть свои настоящие желания и развивать мотивацию, соответствующую внутренним ценностям.
Приглашаем вас на канал «ПсихоТехники», где вы найдете практические психологические техники и инструменты из разных направлений психологии — для работы с эмоциями, тревогой, целями, финансами и телом. Без лишней теории — только конкретные упражнения и методы для реальных изменений.