- Контроль веса
- Если ваша цель — похудеть, нужно создавать дефицит калорий, потребляя меньше, чем расходуете. Для набора веса — наоборот, — потреблять больше.
- Оптимизация питания
- Правильное распределение белков, жиров и углеводов помогает улучшить метаболизм, повысить выносливость и ускорить восстановление после тренировки.
- Индивидуальный подход
- У каждого человека свои особенности: возраст, пол, уровень активности, цели. Расчет КБЖУ помогает подобрать рацион, именно подходящий именно вам.
