«Надо быстрее прийти в себя» - это частый запрос, который я слышу. Самое главное ☝🏼 не торопите себя. Я понимаю, что эти чувства хочется пережить как можно быстрее. Но дайте себе время.
Особенно если нет понимания причин расставания или была измена, ощущение несправедливости и неопределенности.
Психика будет стараться справится с помощью вопросов: «За что?», «Почему я?», «Что если…?», «А вдруг…?», «Может быть…?».
Такой механизм создает иллюзию возможности взять ситуацию под контроль и справиться с ней. Ты прокручиваешь эти вопросы по много раз в голове, пытаясь найти ответ. Мозг цепляется за эту идею «поиска», потому что из асе придется признать свое бессилие, а это тоже болезненно.
Ответ на все эти вопросы: «Человек так поступил, потому что он так решил. Неприятно, что он сделал такой выбор, но ты тут не при чем. Его выборы, его ответственность».
Если этого недостаточно, то ты можешь задать эти вопросы бывшему партнеру. Но есть вероятность, что его ответы не принесут облегчения. Потому что боль не в отсутствии информации, а в самой потере.
Перестань себя ими мучать, старайся переключать размышления, ты не найдешь ответов внутри себя.
Скажи себе: «Я опять стараюсь найти ответы на вопросы внутри себя, этот механизм не работает, их там нет и мне не станет легче»