Болит левое колено: виновата не только погода. Взгляд кинезиолога на скрытые причины
Знакомо чувство, когда ноет левое колено, а видимой причины нет? Не падали, не ударялись, а дискомфорт преследует. МРТ показывает «все в норме», мази не помогают, и кажется, что остается только терпеть.
Как специалист по медицинской кинезиологии, я спешу вас успокоить: колено редко болит само по себе. Часто оно — «сообщник», который кричит о проблемах в других частях тела. Давайте посмотрим, какие неочевидные причины могут стоять за болью в левом колене.
Колено — не остров, или почему его нельзя лечить изолированно
Представьте себе паутину. Одна нить натянулась — откликнулось все полотно. Так и наше тело. Через левое колено проходят мышцы, фасции (соединительнотканные оболочки) и нервные пути, которые связывают его с тазом, позвоночником и даже внутренними органами.
Когда в этой цепи возникает слабое звено, напряжение и нагрузка перераспределяются. И часто колено, как самый нагруженный и подвижный сустав, страдает первым.
Топ-3 неочевидных причины боли в левом колене с точки зрения кинезиологии
1. Проблема в стопе или голеностопе
Все начинается с фундамента. Если левая стопа плохо амортизирует (например, из-за слабых связок, старой травмы или неправильной обуви), каждый ваш шаг — это микроудар по коленному суставу.
· Что происходит: Плоскостопие или, наоборот, излишне высокий свод стопы нарушают биомеханику ходьбы. Колено вынуждено компенсировать эту дисфункцию, принимая неестественное положение. Со временем связки перегружаются, хрящ изнашивается, возникает боль.
· Как проявляется: Боль обычно ноющая, усиливается при ходьбе или долгом стоянии. Может сопровождаться отеком голеностопа.
2. Дисбаланс мышц таза и бедра — главный «диверсант»
Это, пожалуй, самая частая причина, которую упускают из виду.
· Сценарий №1: Слабые ягодичные мышцы. Ягодицы — главные стабилизаторы таза и бедра. Если они «ленивые», их работу берут на себя мышцы-синергисты, включая напрягатель широкой фасции бедра. Эта мышца тянется по внешней стороне бедра и крепится к большеберцовой кости. При ее гипертонусе она буквально «растягивает» колено, вызывая боль по его внешней стороне. Это классический синдром подвздошно-большеберцового тракта.
· Сценарий №2: Зажатая грушевидная мышца. Эта маленькая, но очень влиятельная мышца находится глубоко в ягодицах. Рядом с ней проходит седалищный нерв. Если грушевидная мышца спазмирована , она может защемлять нерв, вызывая боль, которая отдает (иррадиирует) в колено. Вы будете думать, что проблема в колене, а «корень зла» — в тазу.
3. Висцеральные связи: когда виноват не опорно-двигательный аппарат
Самая удивительная для многих причина. Наше колено может болеть из-за проблем с внутренними органами. Это называется висцерально-соматической проекцией.
· Тонкий и толстый кишечник: С точки зрения кинезиологии и остеопатии, кишечник имеет фасциальные связи с поясничным отделом позвоночника и мышцами таза. Если есть проблемы с пищеварением (вздутие, спазмы, воспаление), напряжение по фасциям может передаваться на поясницу, менять наклон таза и, как следствие, перегружать левое колено.
· Органы малого таза: Хронические воспалительные и/или спаечные процессы в этой области также могут создавать мышечный дисбаланс и отражаться болью в колене.
На самом деле причин гораздо больше, написал о самых частых.
Что делать? Практические шаги от кинезиолога
1. Не игнорируйте боль. Если колено болит систематически — это сигнал. Прекратите действия, которые усиливают дискомфорт.
2. Обратитесь к специалисту, который смотрит на тело целиком. Это может быть врач-кинезиолог, остеопат или грамотный мануальный терапевт.
3. Проведите самодиагностику (условную):
· Постойте на одной ноге (на левой). Чувствуете неустойчивость? Значит, мышцы-стабилизаторы таза работают плохо.
· Обратите внимание на свою обувь. Стаптывается ли левая подошва сильнее с внутренней или внешней стороны?
· Проследите за осанкой. Нет ли у вас привычки стоять, перенося вес на правую ногу, а левую расслабляя?
Вывод: Боль в левом колене — это редко локальная проблема. Ищите причину выше или ниже сустава: в стопе, тазе, мышцах бедра или даже в состоянии внутренних органов. Тело — единая система, и только комплексный подход поможет найти истинную причину и избавиться от боли навсегда.
Будьте здоровы и помните: ваше тело всегда говорит с вами. Важно услышать, что оно пытается сказать.
---
P.S. Эта статья носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста. Диагноз должен ставить врач на основе осмотра и необходимых исследований.