С началом отопительного сезона может ухудшиться самочувствие, предупредил терапевт

Многие калининградцы с началом отопительного сезона начали жаловаться на кашель и першение в горле по утрам. При этом типичных признаков ОРВИ у них не наблюдается. В чём кроется причина недомоганий, «Клопс» рассказала врач-терапевт Алёна Береговая.

Когда включается отопление, влажность воздуха в помещении падает до 20-30%. Как правило, люди такого перепада не замечают, а вот тело начинает подавать сигналы.

«Першение в горле и кашель без температуры. Слизистая носа сохнет, а кожа зудит и шелушиться», — перечисляет доктор.

Сухая слизистая хуже защищает нас от микробов, вирусов и аллергенов. Особенно уязвимы в этот момент дети и пожилые с хроническими заболеваниями дыхательной системы.

Горячие батареи могут привести и к недосыпу. Из-за недостатка влажности воздуха нарушается сон — становится поверхностным. Человек просыпается постоянно уставшим, состояние разбитое.

«Если влажность в помещении ниже 40%, организм работает в состоянии постоянной перегрузки. Первой начинает страдать дыхательная система», — объяснила терапевт. ⠀

Что делать

• Установите гигрометр, чтобы знать, насколько сухо в доме. Если влажность ниже нормы — стоит воспользоваться увлажнителем воздуха.
• Перегревать помещение не нужно. Идеальная температура — 20-22°C.
• Не забывайте регулярно проветривать комнаты утром и особенно перед сном.
• Пейте больше воды.

«Соблюдая эти рекомендации, вы будете легче дышать, наладится здоровый сон, а риск заболеть ОРВИ снизится», — подчеркнула Береговая.

Специалисты поделились лайфхаками, как бюджетно сохранить тепло в квартире.