В эпоху информационной перегрузки и стремительных перемен идея «отдыха» в психиатрической больнице приобрела неожиданную популярность среди молодежи. «Ямал-Медиа» разбирался в особенностях необычного тренда.
Что такое «дуркинг»
В последнее время в молодежной среде завирусился необычный тренд — «дуркинг». Это сознательная госпитализация в психиатрический стационар с целью избавиться от стресса и отдохнуть от социума.
«Дуркинг» — это добровольная госпитализация в психстационар, чтобы перезагрузиться, войти в режим тишины, снизить потребление экранного времени, побыть под наблюдением врачей, получить какую-то базовую медицинскую помощь, поддержку, психотерапию», — пояснила в беседе с «Ямал-Медиа» психолог Анастасия Валуева.
Фото: JiManjing/Shutterstock/Fotodom
Причины возникновения этого явления, по словам эксперта, многогранны: от стремления к кратковременной изоляции и перезагрузке до поиска внимания и эпатажа. Форматы «отдыха» варьируются от реального оформления в стационар с симуляцией психических расстройств до обсуждения этой темы в онлайн-сообществах и социальных сетях, где создаются мемы и «инструкции» по попаданию в больницу.
Оценить реальную распространенность тренда сложно, поскольку многие случаи остаются скрытыми или существуют только в виртуальном пространстве.
«Сейчас это просто какой-то тренд, а не доказательное массовое поведение. Точной статистики поступлений ради отдыха пока нет», — добавила Анастасия Валуева.
Почему «дуркинг» распространился в молодежной среде
Неопределенность будущего, экономическая нестабильность, социальное неравенство, экологические проблемы, информационная перегрузка и необходимость соответствовать завышенным стандартам успеха создают в среде молодежи атмосферу тревоги и стресса. Молодые люди чувствуют себя бессильными перед лицом глобальных проблем и разочарованными в традиционных институтах. Многие из них испытывают одиночество, чувство потерянности и отчуждения, что усугубляется виртуализацией общения и утратой подлинных социальных связей.
Фото: PeopleImages/Shutterstock/Fotodom
«Сейчас молодежь действительно в таком состоянии находится. Это и хронический стресс, и нерегулярный сон, и постоянные онлайн-стимуляции. Почему «дуркинг» стал привлекательным? Молодые сейчас называют это режимом без дедлайнов и уведомлений. То есть четкий распорядок, сны, прогулки — такой управляемый цифровой детокс с поддержкой. Плюс это некая форма «отдыха», предполагающая несколько видов: круглосуточный стационар, дневной стационар или кратковременную диагностическую госпитализацию», — подчеркнула психолог.
Может ли «дуркинг» быть следствием промахов в воспитании
Гиперопека или, наоборот, недостаток внимания, завышенные ожидания, отсутствие эмоциональной поддержки, культивирование конкуренции и потребительства — все это может привести к тому, что человек вырастает с ощущением внутренней пустоты и неспособности справляться с трудностями. Когда родители сами не умеют справляться со стрессом и не учат этому своих детей, когда ценности подменяются материальными благами, а искреннее общение — гаджетами, ребенок начинает искать спасение в нездоровых формах эскапизма.
Фото: Juanmi80/Shutterstock/Fotodom
Однако, по мнению психолога Валуевой, в случае с «дуркингом» речь идет скорее о перекосах в воспитании.
«Непонятный распорядок дня дома, гиперконтроль в семье, отсутствие эмоциональной поддержки, какие-то «достигаторства» типа успеха любой ценой, то есть стигматизация обычной психопомощи. Тогда, конечно же, стационар предстает в фантазиях как единственное место, где можно ничего не решать и тебя возьмут на руки. И медиаповестка дополняет образ безопасного бункера», — отметила она, добавив, что такое «лечение» — это иллюзия, так как «от себя не убежишь».
Риски «дуркинга»
Помимо очевидной социальной стигматизации (которая, несмотря на анонимность, все равно может иметь долгосрочные последствия), «отдых» в психиатрической больнице чреват серьезными рисками для психического здоровья. Симуляция расстройств может привести к развитию реальных симптомов или усугубить существующие проблемы.
«Насколько мне известно, в России психопомощь регулируется законом о добровольной госпитализации. Недобровольная госпитализация положена только при опасности для себя и окружающих», — пояснила Анастасия Валуева.
Фото: Smile Studio AP/Shutterstock/Fotodom
Изоляция от реального мира и погружение в искусственно созданную реальность больницы лишь усиливают чувство отчуждения и неспособности справляться с жизненными трудностями. Кроме того, такой опыт может сформировать неадекватное представление о психических заболеваниях и привести к избеганию профессиональной помощи в будущем. «Отдых» от проблем не решает их, а лишь откладывает, усугубляя чувство беспомощности и безысходности.
«Риски несут неподходящее окружение (контакт с тяжелыми пациентами), ненужная фармакотерапия (медикаментозное лечение), формирование вот этой больничной идентичности (появляется выученная беспомощность), избегание каких-то проблем на воле (бегство от себя). И самый главный риск — это иллюзия решения, потому что, если ехать ради тишины, но без запроса на терапию, то велик риск возврата в те же паттерны избегания».Анастасия Валуевадипломированный психолог
Помимо этого, «отдых» в психиатрической клинике может быть чреват увольнением с работы или невозможностью трудоустроиться на определенные специальности в дальнейшем.
«При приеме на работу у ряда профессий нужна информация от психиатра. И при подтвержденном расстройстве могут возникать, конечно, ограничения и по вождению, и по оружию, и по другим пунктам. Тем более в России сейчас обсуждаются механизмы упреждающего отзыва прав при медицинских показаниях», — напомнила психолог.
Кому противопоказан «дуркинг»
Людям, чья работа связана с высокой ответственностью, принятием решений и безопасностью других, «отдыхать» в психиатрической больнице особенно не рекомендуется. Это относится к врачам, пилотам, водителям общественного транспорта, спасателям, учителям, судьям, военным и другим профессиям, где психическое здоровье имеет критическое значение. Даже кратковременное и даже анонимное пребывание в психиатрической больнице может поставить под сомнение их профессиональную пригодность и привести к потере работы. Кроме того, такой «отдых» может повлиять на получение водительских прав, права на оружие и другие важные аспекты жизни.
Фото: Frame Stock Footage/Shutterstock/Fotodom
Этим пациентам правильнее выбрать амбулаторные предсказуемые форматы с минимальными рисками для допусков.
Может ли «отдых» в психбольнице заменить лечение
Депрессия — это серьезное заболевание, требующее комплексного подхода, включающего психотерапию, медикаментозное лечение и изменение образа жизни. Психиатрическая больница может быть полезной в острых случаях, когда человек нуждается в интенсивном наблюдении и стабилизации состояния, но она не является панацеей. Более того, длительное пребывание в больнице без реальной необходимости может привести к ухудшению состояния и развитию госпитальной зависимости.
«Стационар — это такой контейнер, где режим, безопасность, терапия. Решает ли он депрессию сам по себе? Только если проводятся корректное лечение и последующая длительная работа. Для легких состояний режим, детокс, сон действительно помогают. Но при умеренно тяжелой депрессии, конечно, нужны лекарства, психотерапия, гигиена сна, замена «цифры». Разумеется, детокс и распорядок дня дают эффект, но он обычно небольшой, поверхностный».Анастасия Валуевадипломированный психолог
Есть ли альтернативы «дуркингу»
Здоровые альтернативы «дуркингу» существуют, и их много. Важно понять, что потребность в изоляции и перезагрузке — это нормальное явление, особенно в современном мире. Однако вместо симуляции психических расстройств и погружения в искусственную реальность больницы можно найти более конструктивные способы справиться со стрессом и эмоциональным выгоранием. Работа вахтой в море может быть вариантом, но подойдет не всем. Изоляция должна быть добровольной и осознанной, а не вынужденной и травматичной.
Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom
Чем заменить «дуркинг»
- Медитация и mindfulness. Практики осознанности помогают снизить уровень стресса, улучшить концентрацию и научиться управлять своими эмоциями.
- Активный отдых на природе. Пешие прогулки, походы в горы, катание на велосипеде, плавание — все это помогает перезагрузиться, снять напряжение и улучшить настроение.
- Творчество. Рисование, музыка, писательство, танцы — любые виды творчества помогают выразить свои эмоции и отвлечься от проблем.
- Волонтерство. Помощь другим людям помогает почувствовать себя полезным и улучшает настроение.
- Общение с близкими. Поддержка друзей и семьи важна для психического здоровья.
- Психотерапия. Если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом самостоятельно, обратитесь к психотерапевту.
«Можно подобрать какие-то амбулаторные программы, например, с жестким распорядком на две-четыре недели. Это фиксированное время сна, подъема, дневники, ограничение экранов, ежедневные прогулки, две-три сессии терапии в неделю, контакт с природой. Также это может быть дневной стационар, ретриты, но без экстрима. Например, санатории, загородные оздоровительные программы с гигиеной ЛФК, прогулками; йога, медитации, выезды какие-то. Сюда же можно отнести природные форматы типа волонтерства, садово-парковых проектов, потому что в профилактике и лечении подтвержден положительный эффект влияния «зеленых практик». Можно выделить ретриты в виде терапии, психологические выезды «с прокачкой» — семинары, заточенные на психологическое обучение, на ментальное здоровье, какие-то тренинги, совмещенные с обучением психологии», — заключила психолог.
Ранее мы рассказали об опасной игре «Синий малыш», которая стала популярной у молодежи.
Самые важные и оперативные новости — в нашем телеграм-канале «Ямал-Медиа».