… Откуда взялась норма 10 000 шагов в день?
На протяжении многих лет в обществе обсуждают о 10 000 шагах в день для поддержания тонуса и здоровья. Даже врачи твердят именно об этой цифре. Но почему именно 10 000?
Ответ оказался как нельзя прост.
10 000 — это произвольная цифра, которая появилась накануне Олимпиады в Токио-1964. Японская фирма Yamasa, занимавшаяся производством часов и измерительных приборов, выпускает революционное устройство — первый портативный шагомер Manpo-kei. Что интересно, Manpo-kei переводилось как «счетчик 10 000 шагов», а сам иероглиф напоминал ходящего человека.
Со временем этот показатель стали использовать по всему миру. Но по факту это цифра никак не аргументирована в научном сообществе.
Вот так удачная маркетинговая кампания породила миф, который до сих пор заставляет нас двигаться. К слову, компания Yamasa все еще существует и продолжает свою деятельность.
Резюмируя вышеизложенное, могу сказать следующее: считайте шаги, если чувствуете, что это вас мотивирует и помогает. Но будем честны: в цифре «10 000» нет ничего магического. Поставьте такую цель, которая подходит лично вам, не обращая внимания на советы и упреки других. Она может быть больше десяти тысяч, а может быть меньше. А может быть, вы решите перестать смотреть на шагомер и после этого почувствуете себя еще лучше! Главное, чтобы физическая активность в любом своем проявлении была в вашей жизни и доставляла вам удовольствие.
Ну а что касается меня, то я дважды в неделю посещаю тренажерный зал и занимаюсь с тренером. И ни о каких 10 000 шагах у нас с ним и речи не идет :)
Ваша Евгеша