Фильм: «Девушка в поезде»
Если вас не воспринимают всерьез, обесценивают ваши чувства, вы часто слышите фразы в духе: «Сама во всем виновата», «Слишком остро реагируешь», то, скорее всего, рядом с вами тонкий манипулятор.
Сомнения в собственной дееспособности могут иметь разрушительные последствия, приведя вас к созависимости и депрессии.
О том, как происходит газлайтинг, к чему ведет и как с ним бороться, расскажет психологический детектив «Девушка в поезде», основанный на популярном романе британской писательницы Полы Хокинс.
Кстати, термин «газлайтинг» происходит от названия фильма Джорджа Кьюкора «Газовый свет» (1944), в котором муж хочет упечь жену в психиатрическую больницу и украсть ее наследство, искусно внушая ей, что она теряет связь с реальностью
О фильме:
Рэйчел когда-то была счастливой замужней женщиной и успешной журналисткой, а теперь, после развода, с тоской смотрит из окна поезда, когда ездит на встречи клуба анонимных алкоголиков. Она испытывает вину и бессилие из-за развода.
Рэйчел уверена, что грубила окружающим, была агрессивна с мужем и даже разрушила его карьеру, ведь из-за нее его уволили с работы. Цепь событий вовлекает героиню Эмили Блант в поиски пропавшей девушки и заодно раскрывает глаза на обман бывшего мужа.
Триллер может показаться медленным, но ведь именно так, монотонно и настойчиво, шаг за шагом манипуляторы подрывают доверие жертвы к самой себе. Рэйчел смогла найти силы вернуть свое имя.
Вот некоторые приемы, которые помогут вам противостоять манипулятору:
- Отвечайте взвешенно: «Я уже много раз слышал(а) вашу точку зрения, и до сих пор с ней не согласна» или «Кажется, мы видим вещи по-разному».
- Четко обозначьте свои границы словами: «Мне трудно продолжать обсуждать это, я хотела бы сделать перерыв в этом разговоре» или «Мне неинтересно с вами спорить, если вы хотите высказать свою точку зрения, вам нужно прекратить оскорблять меня».
- Доверяйте своему разуму и чувствам:«Мои чувства - это мои чувства, и вот что я чувствую…» или «Я понимаю, что вы со мной не согласны, и вот как я это вижу…».
- Помните, что ваши эмоции реальны, и вы имеете полное право чувствовать и выражать их: «Я не буду извиняться за свои чувства» или «Я рассказываю вам, как это заставило меня чувствовать, так что не предполагайте, какие у меня были эмоции».