Близорукость — одна из самых распространённых проблем со зрением. По данным ВОЗ, к 2050 году почти половина населения Земли может столкнуться с этим нарушением. Разберёмся, что происходит с глазом при миопии, как её распознать и можно ли остановить прогрессирование.
Что происходит в глазу
При близорукости световые лучи фокусируются перед сетчаткой, а не на ней. В результате человек хорошо видит предметы вблизи, но объекты на расстоянии кажутся размытыми.
Представьте камеру, у которой фокус «не дотягивает» до плёнки — так работает близорукий глаз.
Почему возникает миопия
Основные причины:
- Наследственность — если оба родителя близоруки, риск для ребёнка возрастает в 3–6 раз.
- Чрезмерная зрительная нагрузка — длительная работа за компьютером, чтение в плохом освещении.
- Недостаток витамина D — солнечный свет стимулирует выработку веществ, укрепляющих склеру.
- Слабость глазных мышц — приводит к неправильной форме глазного яблока.
- Быстрый рост глазного яблока — часто встречается у детей в период активного развития.
Степени близорукости
- Слабая (до −3,0 диоптрий) — небольшое размытие дальних объектов, чтение и работа вблизи комфортны.
- Средняя (от −3,25 до −6,0 диоптрий) — значительное ухудшение зрения вдаль, необходимость коррекции.
- Высокая (более −6,0 диоптрий) — чёткое зрение только на расстоянии 10–30 см, высокий риск осложнений.
Как распознать миопию
Обратите внимание на:
- постоянное прищуривание при взгляде вдаль;
- головные боли после зрительной нагрузки;
- усталость глаз к концу дня;
- необходимость подносить книги или телефон ближе к лицу;
- размытость дорожных знаков, лиц людей на расстоянии.
Методы коррекции
- Очки — простой и безопасный способ. Для детей часто рекомендуют перифокальные линзы, замедляющие прогрессирование.
- Контактные линзы — обеспечивают более естественное зрение, подходят для спорта и активного образа жизни.
- Ортокератология (ночные жёсткие линзы) — меняют форму роговицы во время сна, дают чёткое зрение днём без коррекции.
- Лазерная коррекция (после 18 лет) — изменяет форму роговицы, устраняя необходимость в очках.
Чем опасна прогрессирующая миопия
Без контроля близорукость может привести к:
- истончению сетчатки и её разрывам;
- отслойке сетчатки;
- дегенерации макулы (центральной зоны сетчатки);
- ранней катаракте.
Профилактика и контроль
Чтобы замедлить прогрессирование:
- делайте перерывы каждые 20 минут при работе за экраном (правило 20‑20‑20: 20 секунд смотрите на объект в 20 футах ≈ 6 метрах);
- обеспечьте хорошее освещение при чтении;
- проводите время на улице минимум 2 часа в день;
- регулярно проверяйте зрение (детям — раз в 6 месяцев, взрослым — раз в год);
- включайте в рацион продукты с витамином A, лютеином и зеаксантином (морковь, шпинат, черника).
Когда срочно к врачу
Немедленно обратитесь к офтальмологу, если:
- зрение резко ухудшилось за несколько дней;
- появились вспышки или «мушки» перед глазами;
- возникло искажение прямых линий;
- один глаз видит значительно хуже другого.
Важные факты
- Близорукость не «проходит» с возрастом — после 40–45 лет к ней часто присоединяется дальнозоркость.
- Ношение очков или линз не ухудшает зрение, а наоборот, снижает нагрузку на глаза.
- Современные методы позволяют контролировать миопию, особенно если начать лечение в детстве.
Вывод: близорукость — не просто неудобство, а заболевание, требующее внимания. Регулярные проверки зрения, правильная коррекция и здоровый образ жизни помогут сохранить чёткость взгляда на долгие годы. Не откладывайте визит к офтальмологу — ваше зрение стоит того!
Подписывайтесь — будет полезно!