Почему после массажа так хочется спать? (продолжение)
Забота о себе — необходимость, не роскошь. Массаж способствует физическому и эмоциональному балансу, позволяя нервной системе восстановиться и телу исцелиться.
Во время массажа происходят физиологические изменения, активирующие механизмы саморегуляции. Запускаются биохимические процессы, которые способствуют выработке эндорфинов — гормонов счастья, снижающих стресс. Расслабление мышц и глубокое дыхание положительно влияют на сердечное здоровье и обмен веществ.
Глубокая релаксация помогает организму справляться с последствиями стресса. Регулярные сеансы массажа могут улучшить качество сна и бороться с бессонницей.
В следующей части мы рассмотрим практики, которые помогут преобразовать состояние глубокой релаксации в устойчивую основу для благополучия.
Подробнее в источнике https://t.me/massage_tirskiy/189
