Происхождение связано с Японией 1960-х годов. Профессор Йосиро Хатано предложил эту цифру как способ борьбы с малоподвижностью и ожирением. Позже компания Yamasa Toki выпустила шагомер «Manpo-kei» (измеритель 10 000 шагов), и эта цифра стала популярной. ▫️Важно понимать, что 10 000 шагов - это не универсальное требование. Рекомендации: ✅Учитывайте интенсивность ходьбы; ✅Не игнорируйте другие виды активности; ✅Ориентируйтесь на собственное самочувствие; ✅Постепенно увеличивайте нагрузку. Главное - не конкретное число шагов, а регулярная физическая активность. Даже 2000 дополнительных шагов в день могут значительно улучшить ваше здоровье. А еще больше полезной информации и ПП рецепты в моем ТГ канале: Вкусное меню | ПП рецепты подписывайтесь ❤️
Происхождение связано с Японией 1960-х годов. Профессор Йосиро Хатано предложил эту цифру как способ борьбы с малоподвижностью и ожирением. Позже компания Yamasa Toki выпустила шагомер «Manpo-kei» (измеритель 10 000 шагов), и эта цифра стала популярной.
▫️Важно понимать, что 10 000 шагов - это не универсальное требование.
Рекомендации:
✅Учитывайте интенсивность ходьбы;
✅Не игнорируйте другие виды активности;
✅Ориентируйтесь на собственное самочувствие;
✅Постепенно увеличивайте нагрузку.
Главное - не конкретное число шагов, а регулярная физическая активность. Даже 2000 дополнительных шагов в день могут значительно улучшить ваше здоровье.
А еще больше полезной информации и ПП рецепты в моем ТГ канале: Вкусное меню | ПП рецепты подписывайтесь ❤️