Всем привет!
Чувствую, что пора снова взяться за старое - за похудение.
Все-таки когда ставишь перед собой какую-нибудь цель, криво, косо, спотыкаясь, ты все равно будешь тихонько идти к этой цели. А когда вообще решаешь отказаться от всего - хоп и ты уже не понимаешь, в какой момент надо брать себя в руки.
Вот и я, пока хотя бы как-никак следила за питанием и ставила перед собой цель похудеть - весила в районе 70-72-х килограмм. Стоило забросить и сфокусировать свое внимание на другом, как привет мои 80!
Я себя не оправдываю. Хотела есть и ела.
Пора заново начать все исправлять.
Какие у меня планы на этот раз?
Когда я в прошлый раз писала, что до какого-то там числа хочу весить 70кг - я не то что взяла себя в руки, у меня внутри наоборот началось какое-то противостояние. Что-нибудь запретное съем, потом вспоминаю, что до определенного числа я ДОЛЖНА скинуть 3кг, а потом думаю, да кому я должна то и спокойно доедала все остальное. Ну и поняла, что для меня лучше работают такие установки, как: надо похудеть до Нового года, до корпоратива, похудеть до дня рождения и т.д. Говорят, что привязка к событию не работает и надо худеть для здоровья, а не для какого-то там семейного праздника, к примеру. Но, как ни странно, в моем случае это раньше работало. Вот и я теперь думаю про Новый год😅
В планах:
1. Дома стоит беговая дорожка, правда она пока неисправна. Владелец оборудования сказал, что приедет в воскресенье и починит все. Буду ходить по возможности на ней.
2. Сон в 23.00.
3. Уходовые процедуры - естественно, куда же без них! Как раз участвую в Project Pan, почаще использовать те или иные средства - то, что надо.
4. Самый важный блок - питание. Буду его чистить, хочу полностью отказаться от сладкого и белого сахара (но не перестаю есть протеиновые батончики и сырники с сахарозаменителем), отказаться от газированных напитков, на которые я подсела в последнее время, нет чипсам, сухарикам и колбасе.
Начну заново вести отчет по неделям.
Цели недели
На этой неделе у меня вводные цели:
- привести в порядок холодильник, а именно:
- выкинуть всякие соусы и майонезы;
- помыть холодильник;
- закупиться по необходимости тем, чего не хватает;
- продумать варианты использования тех или иных продуктов, т.к. у меня там очень много маминых вареньев и заготовок.
Про варенья я очень много думала, что с ними делать (они все с сахаром и очень сладкие). Все-таки моя мама все это сама сделала, родители привезли, и я не могу просто взять и отказаться от них, отдать кому-либо, или, не дай Бог, выкинуть. Надо продумать варианты ежедневного употребления. Например, можно есть 1-2 ложки в день во время чаепития или добавлять столько же в творог и сырники, к примеру.
- доделать заготовки из цукини, а еще разморозить творог и сделать сырники;
- фотографировать каждый прием пищи.
Жду, когда починят беговую дорожку. На улице ходить вообще нет желания, тем более у меня сейчас подряд 5 рабочих дней по 12 часов - буду уставшая. А если выбирать между сном и спортом, то я, конечно же, 100% выберу сон.
Ну что, погнали😅Знаю, это порой так надоедает читать про одно и то же, особенно про то, как люди худеют годами и не худеют в то же время😅. Да, я такая. В жизни одна радость - еда. И я очень хочу отказаться от этой установки.
Всем спасибо за внимание❤️