Согласно теории привязанности Джона Боулби, уже в детстве мы формируем внутреннюю модель того, как устроены отношения:
— Можно ли доверять другому?
— Достоин ли я любви?
— Что делать, если я один?
Эти модели становятся основой для взрослых романтических связей. Их выделяют три основных типа:
1. Безопасная привязанность
Человек чувствует: «Я достоин любви. Другой — надёжен. Мы можем быть близки и при этом оставаться собой».
Такие люди редко изменяют из страха или пустоты — но могут пережить измену партнёра как кризис и попытаться восстановить связь, если есть искреннее желание.
2. Тревожная привязанность
«Я боюсь, что меня оставят. Мне нужно постоянное подтверждение любви».
Такие люди могут изменять из страха быть отвергнутыми — например, чтобы «проверить», насколько партнёр привязан, или чтобы заранее «уйти первым».
Часто за этим стоит глубокая неуверенность в себе и потребность в зеркале: «Смотри, меня хотят — значит, я значим».
3. Избегающая привязанность
«Близость = потеря свободы. Лучше держать дистанцию».
Такие люди часто эмоционально отстраняются в отношениях, а физическая измена становится способом подтвердить автономию: «Я не принадлежу никому».
При этом они могут годами жить в браке, но чувствовать себя «в клетке» — и искать «выход» на стороне.
Важно: тип привязанности — не приговор. Он формируется в детстве, но может меняться через осознанность, терапию и зрелые отношения.
🌑 Измена и тень: что мы не хотели видеть в себе
Карл Юнг говорил:
«Тень — это всё, что мы не хотим признать в себе. Но именно она управляет нами, пока мы её отрицаем».
В контексте измены тень может проявляться так:
- Тень Правителя: перестал(а) строить общее пространство — и теперь ищет контроль или свободу в другом человеке.
- Тень Любовника: больше не чувствует себя желанным(ой) — и ищет подтверждение: «Я ещё жив(а)?»
- Тень Мага: перестал(а) верить в магию вашей связи — и ищет «знаки» в другом взгляде.
Измена — это часто попытка воссоединиться с потерянной частью себя, но через искажённое зеркало.
Не через внутреннюю работу, а через внешнего человека, который на время становится «спасителем».
💔 Почему измена — не причина, а следствие?
Психологические исследования (в том числе работы Эстес, Перлса, Джонсона) показывают:
до физической измены почти всегда идёт эмоциональное отчуждение.
Пары перестают:
- говорить о чувствах («Как дела?» заменяет «Как ты?»),
- смотреть друг другу в глаза,
- прикасаться без цели,
- делиться мечтами.
Отношения превращаются в функциональный союз: быт, дети, финансы — но не душа.
И тогда один из партнёров начинает искать ту самую живую связь — даже если понимает, что это больно и неправильно.
Измена — это не про «плохого человека».
Это про пару, которая перестала быть парой задолго до измены.
🌱 А что, если измена — путь к целостности?
Да, она причиняет боль.
Да, она ломает доверие.
Но иногда — именно она становится точкой, после которой уже нельзя притворяться.
Иногда измена:
- раскрывает иллюзию «мы счастливы»,
- заставляет одного или обоих партнёров вернуться к себе,
- становится началом расставания, которое давно назрело, но никто не осмеливался назвать,
- приводит к терапии, осознанности, новому выбору — даже если старые отношения не спасти.
Потому что настоящая верность — не в том, чтобы остаться любой ценой.
А в том, чтобы не лгать — ни себе, ни другому.
🪞 Вопросы для внутренней работы
Если ты переживаешь измену — как тот, кто ушёл, так и тот, кто остался, — спроси себя:
- Какой тип привязанности у меня? Как он проявляется в моих отношениях?
- Какая часть меня «уснула» в этих отношениях?
- Что моя тень пытается мне показать через эту боль?
- Могу ли я представить, что даже измена — часть моего пути к целостности?
💬 Завершение: трон внутри — даже после разрушения
Измена не делает тебя «плохим».
И прощение — не обязанность.
Но осознание — твой путь к свободе.
Потому что настоящая любовь не строится на страхе быть брошенным.
Она растёт там, где два человека смогли остаться на своих тронах — и всё равно выбрали быть рядом.
А если этого не случилось…
То, может, твой трон ждёт тебя в другом месте.
Где ты снова услышишь себя — и скажешь:
«Я больше не буду жить в тишине».
Добро пожаловать домой.
Твой трон.
P.S. Если эта статья откликнулась — поделись ею с тем, кто, возможно, ищет не осуждение, а понимание.
И помни: ты не один(а).
#измена #психологияотношений #теорияпривязанности #тронвнутри #тень #архетипы #внутренняяцелостность #путьксебе #психология, #отношения, #саморазвитие, #осознанность