Покой нам только снится, друзья! Сплошные коридоры затмений, ретроградные планеты, военные конфликты, экономический кризис, одним словом, трудные времена в самом разгаре.
Ранее в одноименной статье мы разобрали способы самопомощи физическому телу в трудные времена, а сегодня поделюсь с Вами способами поддержания психического состояния и защиты психики от внешнего негативного воздействия.
Прежде чем, перечислю то, что мне помогает поддерживать психическое состояние свое и близких на максимально высоких вибрациях, предупреждаю, что эти способы работают, если у Вас, в целом, всё хорошо с внутренним состоянием и нужна просто защита, подкрепление.
Если у Вас неврозы, истерики, депрессивные состояния, панические атаки, то эти способы помогут Вам частично, уменьшат болевые ощущения, но не излечат. В Вашем случае нужна более интенсивная психотерапия.
Как успокоить психику, как поддержать внутреннее состояние на позитиве и не скатиться в негатив, а так же помочь близким/соседям/коллегам/человечеству, в целом, снизить уровень низковибрационных разрушительных эмоциональных состояний - гнев, паника, страх, тревога, уныние, депрессия и пр.?
1. Концентрация на позитиве и смех
Смотрим, слушаем, читаем только позитивную развивающую информацию, фильмы, передачи, статьи. Исключаем просмотр новостей, ТВ и общение с негативно-настроенными, токсичными людьми.
Излучаем позитивные эмоции, пускаем хорошие мысли и пр.
Например, превратите свою страничку VK в копилочку радости и регулярно делитесь позитивными событиями, мыслями с близкими и друзьями.
Занимайтесь смехотерапией или просто чаще улыбайтесь, шутите по-доброму, делайте комплименты себе и другим.
2. Музыка духовная
Включайте дома или в офисе на небольшую громкость (необязательно, чтобы ее слышали все) любую духовную музыку, какая Вам нравится, молитвы, псалтырь, мантры.
Вибрация, исходящая от святой музыки будет успокаивать Вас, Ваших близких и всех кто находится в радиусе 100 метров рядом с Вами, соседи будут меньше ругаться, коллеги, начальство тоже станут менее токсичными.
Для фона погромче или просто для души будет полезна классическая музыка, звуки природы, мелодии талантливых поэтов, композиторов, музыкантов.
Единственное, следите за тем, чтобы Ваша музыка никому не мешала, иначе она не пойдет во благо.
3. Индийские благовония и свечи
Любые благовония или просто горящая свеча дома отлично очищает пространство от негативной энергии. В наши времена такие вещи должны дома гореть ежедневно, очень много негатива вокруг.
Плюс научитесь ставить защиту от негативного воздействия, особенно, когда идете в многолюдные места, самая простое - держите фигу, читайте молитву, повторяйте про себя "Вся ваша сила пусть идет в Вас!"
4. Духовные практики
Отлично помогают расслабиться, наполниться спокойствием, радостью духовные практики, медитации, йога, релаксация, дыхательные упражнения, цигун, работа с чакрами и пр.
Аналогично, в наши времена, такие практики нужно делать ежедневно, утром обязательно, днем и вечером по желанию.
Самое простое - повторяйте ежедневно с утра "Я желаю всем счастья!" 45-60 минут.
5. Очищение на всех уровнях
Мы привыкли чистить регулярно физическое тело от шлаков и токсинов, и квартиру, дом от хлама. Но, лишь единицы чистят свое тонкое психическое тело, а ведь там та же самая история, что и с телом и домом.
У большинства, к сожалению, психика похожа на дом, который годами не убирали. Конечно, такая психика слабая и уязвимая.
Для очищения психического тонкого тела рекомендую обратиться к четырем стихиям, огню, воде, земле, воздуху. Поищите в интернете способы очистки, есть разные.
Самый простой способ - энергованна. Возьмите две горсти натуральной морской соли, капните туда пару капель аромамасла Лаванды, наберите ванную, растворите соль и перед погружением помолитесь или попросите воду очистить Вас от всего негативного, скверного, злого (10-15 минут).
6. Творчество, садоводство, эстетика, уют, красота
Окунитесь с головой в любимый вид творчества. Когда мы творим или делаем то, что любим, нам некогда думать о плохом, мы наполняемся спокойствием, радостью, любовью.
7. Дневник мечты
Заведите тетрадь мечты и ежедневно перед сном мечтайте, визуализируйте Ваши сокровенные мечты и желания, записывайте их в подробностях в специальную тетрадь.
8. Добрые дела и благодарность
Спешите делать добрые дела, это правда. Особенно в наше время они имеют невероятную целительную силу и наполняют энергией и позитивом надолго.
Самое простое - очищайте матушку Землю от мусора или кормите бездомных животных и птиц.
Если Вам сейчас очень трудно, просто начинайте благодарить и увидите, как вскоре станет намного легче.
9. Вкусная полезная, чистая еда
Как известно, еда - это энергия, чем чище, тем лучше. Съедая что-то вредное, негативно-заряженное, например, еду приготовил раздраженный человек, Вы так же наполняетесь его отрицательной энергией.
Съели вредное, приготовленное из некачественных продуктов, наполнились шлаками, токсинами, ядами.
Самые опасные яды - алкоголь, никотин, сахар, кофеин.
10. Работа над собой, саморазвитие, посещение психолога
Не устану повторять, что сейчас идеальное время для работы над собой, не упустите. А так же она помогает выйти из любой трудной ситуации победителем, развивает Вас, как личность.
Чем больше Вы занимаетесь саморазвитием, тем больше Вы становитесь сильнее, увереннее, жизнерадостнее, спокойнее, энергичнее, здоровее.
🙏 Да пребудет с Вами любовь, спокойствие и благодарность!
С любовью, Ольга Гейзер
_________________________
Похожие посты рекомендую к прочтению:
Штормит не по-детски: как помочь своему физическому телу в эпоху перемен?
Бог, природа, люди: универсальный рецепт на любые трудные времена
Мир - это мы: как защитить себя, свою семью, мир от агрессии из вне?
О времена, о нравы: как мы сами подливаем масла в огонь в происходящее в мире?
Жизнь по кругу: как выйти из замкнутого круга проблем и неудач?
Лакмусовая бумажка: что сейчас происходит с людьми и миром?
Справлюсь сама: зачем мне психолог?