Как правильно создать промпт, чтобы нейросеть создала интересный и полезный контент?
«Роль: Ты — нутрициолог. Задача: Составь список из 5 не банальных принципов здорового питания для улучшения самочувствия и повышения энергии. Контекст: для 45-летнего офисного работника. Формат: Нумерованный список. Для каждого принципа — краткое объяснение (2–3 предложения) и 1 практический совет по внедрению.
Объяснение: (2–3 предложения) и 1 практический совет по внедрению. Стиль: доходчивый, для широких масс, без умных и медицинских терминов»
Ответ нейросети GigaChat
1. Регулярное питание небольшими порциями
Объяснение: Ешьте каждые 3–4 часа, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и избежать резких скачков усталости. Это помогает организму постоянно получать энергию.
Совет: Разделите привычные большие приемы пищи на меньшие порции и добавьте полезные перекусы вроде орехов или фруктов.
2. Минимизация рафинированных углеводов
Объяснение: Белый хлеб, сахар и сладости быстро повышают уровень глюкозы, но вскоре вызывают чувство голода и упадок сил. Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам.
Совет: Заменяйте белый рис коричневым, макароны из белой муки — изделиями из твердых сортов пшеницы.
3. Обильное питьё воды
Объяснение: Даже легкое обезвоживание снижает концентрацию внимания и вызывает усталость. Регулярно пейте воду в течение дня.
Совет: Держите бутылку чистой питьевой воды рядом с рабочим местом и делайте глоток каждый час.
4. Добавление полезных жиров
Объяснение: Омега-3 жирные кислоты улучшают работу мозга и поддерживают общее самочувствие. Включите в рацион рыбу, авокадо, орехи и оливковое масло.
Совет: Готовьте салаты с добавлением льняного масла или заправляйте блюда небольшим количеством оливкового масла.
5. Контроль потребления кофеина
Объяснение: Кофеин даёт кратковременный заряд бодрости, но чрезмерное употребление нарушает сон и повышает тревожность. Ограничивайте потребление кофе до двух чашек в первой половине дня.
Совет: Постепенно заменяйте кофе зелёным чаем или травяными напитками, особенно ближе ко второй половине дня.
Ка видите, какой запрос – такой ответ.