Всем привет! С Вами Людмила.
Как говорит мой любимый политолог, постоянство - душа институтов! 🤗
Настал вторник, а значит пора отчитываться по результатам похудения за предыдущую неделю.
Сегодня у меня весь день кувырком, поэтому сегодня видимо коротко.
Выполнение планов на неделю
Постепенно я втягиваюсь в режим. Питание налаживается, тренировки по графику.
В воскресенье после занятий на весах даже увидела новую, красивую циферку в 113.9 кг, но закрепить её не удалось, вода, которая ушла за тренировку к сегодняшнему дню вернулась.
Но в целом всё равно вес приходит в норму и "планку" в минус тридцать килограмм я взяла, чему очень рада. Я вообще люблю "красивые" циферки в результатах.
В воскресенье вечером ходила в клуб на концерт сына, он у меня играет на гитаре и у них было выступление.
Пока была на концерте получила кучу комплиментов от старых знакомых, о том как я хорошо стала выглядеть. Было очень приятно.
Результаты 39 недели похудения
Вес на сегодняшнее утро - 115.8 кг (-1.45 кг за неделю, -30.3 кг с начала похудения)
Индекс массы тела 42.0 (на начало был 53.1) - ожирение 3 степени
При возвращении режима вес нормализуется, в принципе этого и следовало ожидать.
Объемы:
Обхват бедер - 127.0 ( - 0 см за неделю - всего -29 см)
Обхват талии 99 (- 0 см за неделю, всего -22 см)
Обхват груди 117 (- 0 см за неделю, всего -20 см)
Обхват под грудью 100 ( - 0 см за неделю, всего -22 см)
Обхват ноги (бедро) 73 ( - 0 см за неделю, всего -18 см)
Обхват руки (плечо) 37.5 см (- 0.5 см за неделю)
Обхват запястья - 17.5 (- 0.5 см за неделю, всего - 4.5 см)
По сантиметру вроде бы почти всё на месте, кроме рук, но по ощущениям уходит низ живота, то что ниже линии талии но выше бёдер. Я живот отдельно не измеряю, но субъективно мне так кажется.
Внешний вид на сегодня:
Дома из-за ремонта полный хаос, фотографироваться неудобно... Надеюсь что когда-нибудь это всё-таки кончится... 😄
Коллаж делать не буду - некогда, нужно бежать в бассейн.
Планы на следующую неделю
На ближайшую неделю я планирую опять нарушать режим 🤣🤣🤣
Андрей ещё до отпуска купил билеты в театр на эту пятницу, поэтому с четверга по воскресенье мы поедем в Москву.
Конечно же бассейн в четверг и в воскресенье придется пропустить. Видимо буду "догонять" нагрузки шагами.
Что из этого выйдет - узнаем в следующий вторник. Приеду - расскажу!🤗
На этом сегодня всё. Спасибо что читаете.
До встречи через неделю.