Я уже писала, что вошла в 180-дневный марафон. Делаю мощную медитативную практику ГХ. И там есть такая фраза - ПУСТЬ СИЛОЙ И ПРАВДОЙ МОЕЙ ПРАКТИКИ ... ОСВОБОДЯТСЯ ОТ ВОСЬМИ МИРСКИХ МЫСЛЕЙ...
Поначалу я вообще не понимала, что это за 8 мирских мыслей. Искала. Нашла. Делюсь с вами. Как всегда, простым языком.
Представь, что твой ум — это дом, а эти восемь мыслей — непрошеные гости, которые вечно топчутся в прихожей, причем в грязной обуви. Наша задача — не выгнать их навсегда (это пока невозможно), а перестать предлагать им чай и печенье. Перестать позволять им диктовать, как нам себя чувствовать.
Вот они, наши «любимые» гости:
1. Я ХОРОШАЯ или Я ВСЕМ ОБЯЗАНА
1.1. Приобретение - быть хорошей девочкой:
Это радость и чувство собственной значимости, когда тебя хвалят, говорят «какая ты молодец», когда ты соответствуешь ожиданиям (мамы, жены, сотрудницы). Ты сделала карьеру, идеально убрала дом, помогла подруге — и внутри загорается лампочка «я праведница».
1.2. Потеря - чувство долга и вины:
А это — обратная сторона. Когда ты не смогла, устала, сказала «нет». Возникает гложущее чувство, что ты всех подвела, что ты «плохая» мать, дочь, жена. Ты как будто что-то потеряла — свой образ «идеальной».
2. ВНЕШНИЙ ЛОСК или ВНУТРЕННИЙ КРИТИК
2.1. Удовольствие - красота и комфорт:
Восторг от новой стрижки, комплимента о фигуре, от уютной атмосферы дома. Стремление к эстетике и приятным ощущениям.
2.2. Боль - неидеальность:
Страх перед старением, страх «выйти в свет» без макияжа, раздражение от беспорядка, от того, что тело болит или не выглядит идеально. Внутренний критик шепчет: «Ты недостаточно...»
3. КОРОНА НА ГОЛОВЕ или ТОКСИЧНАЯ КРИТИКА
3.1. Хвала - корона:
когда тебя ставят в пример. «Какая ты умная!», «Ты так прекрасно справляешься!». Мы носим эту корону, и наша самооценка растет.
3.2. Порицание - яд:
Любое замечание, даже конструктивное, любое «ты была не права» воспринимается как личное оскорбление. Корона съезжает набок, и мы чувствуем себя униженными.
4. БЫТЬ ЗАМЕЧЕННОЙ или БЫТЬ НЕВИДИМКОЙ
4.1. Известность - быть увиденной:
Радость, когда твои усилия заметили, когда тебя благодарит муж, когда начальство ценит твой вклад в проект... Желание, чтобы твое присутствие что-то значило.
4.2. Безвестность - эффект пустого стула:
Обида, когда тебя не ценят, когда твой день рождения «забыли», когда идею, которую ты предложила, присвоил себе коллега. Чувство, что ты — невидимка, и тебя как будто нет.
Замечаете у себя таких вот непрошенных гостей?
#ВосемьМирскихМыслей #БуддийскаяПсихология #ВнутреннийПокой #ГлубокиеТемы #МудростьКаждомуДню #ЧитаемДумаемРастем