Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что в ваших отношениях что-то не так, но не могли понять, что именно? Вы оправдывали поведение партнера, списывая всё на «нервную работу» или «сложный характер»? Мы все бывали в ситуации, когда розовые очки были приклеены намертво, а внутренний голос твердил: «Беги!» — но его было не слышно.
Пора снять очки и включить осознанность. Давайте разберемся, что такое зеленые и красные флаги, а также узнаем, какие предпосылки ведут к здоровым отношениям, а какие сбивают вас с пути и ведут в «пропасть».
Красные флаги (ред флаги)
Под ред флагом понимают не просто маленькие недостатки, которые в принципе есть почти у каждого человека, — тут скорее речь идет о признаках токсичности, которые говорят о фундаментальном неуважении, нарушении границ или эмоциональном насилии.
Первым и одним из самых весомых ред флагов является обесценивание. Когда ты хочешь поделиться с партнером своими переживаниями или трудностями, он ставит в пример себя, говоря: «Как ты мог/могла устать? Ты даже не представляешь, сколько у меня сегодня было дел, — вот я по-настоящему устал/ла!» или «Прекрати нервничать из-за ерунды!» Подобные фразы показывают, что ваш партнер видит в вас соперника, а не союзника. Такой человек стремится не поддержать, а победить, возвысившись за счет вашей уязвимости.
Вторым ред флагом является ревность и контроль. «Кто это тебе написал?», «Почему ты так одета?», «Ты никуда не пойдешь!» — знакомы эти фразы? Если да, то бегите от этого человека как можно быстрее. Чаще всего они называют это «заботой», но на самом деле таким образом показывают свое недоверие и желание тотально вас контролировать. Им нравится, что вы находитесь в их власти; так они компенсируют собственную неуверенность и патологическое чувство собственничества. Такие отношения могут привести к необратимым последствиям: измены, насилие, полное уничтожение вашей самооценки и формирование нездоровой зависимости, которая с годами будет только укрепляться, и выйти из таких отношений будет очень трудно.
Следующий ред флаг — нарушение ваших границ. Проверяют ваш телефон без спроса, требуют отчета о каждом шаге, настаивают на чем-то против вашей воли (от интимной близости до смены прически). В таких случаях ваш партнер думает только о себе и о своих желаниях, хоть и может преподносить это как «Я знаю, что тебе так будет лучше», «Если ты это сделаешь, то я буду самым счастливым». Такая манипуляция погубит ваше самоуважение.
Еще один признак нездоровых отношений — это когда партнер не радуется вашим успехам. Вместо «Вау, я тобой горжусь!» вы слышите сарказм: «Ну наконец-то тебе повезло» или «А вот я в твои годы...». Вам становится неловко делиться своими победами. Тут опять же прослеживается модель отношений соперничества. В здоровых отношениях партнеры — это команда, где успех одного обогащает обоих.
Главный вопрос, который стоит себе задать, заметив красный флаг: «Становлюсь ли я рядом с этим человеком лучше, счастливее и свободнее? Или я постоянно чувствую тревогу, вину и усталость?» Если ответом будет второй вариант — это не просто повод для грусти, а сигнал тревоги. Задумайтесь: к чему приведут эти отношения через несколько лет? Какими вырастут ваши дети в такой атмосфере? Это то, о чем вы мечтали?
Теперь давайте перейдем к зеленым флагам (грин флаги)
Зеленые флаги — это кирпичики, из которых строятся безопасные, надежные и счастливые отношения.
Первый грин флаг - это чувство безопасности. Вы можете быть собой — со всеми странностями, плохим настроением и слабостями. Вы не боитесь сказать, что вас что-то не устраивает, и знаете, что вас выслушают без осуждения.
Второй признак здоровых отношений, когда конфликты — это про поиск решения, а не про победу. Вы не переходите на личности и не вспоминаете старые обиды. Вы спорите, чтобы понять друг друга и найти компромисс, а не чтобы унизить.
Третий грин флаг - когда партнер уважает ваше «нет». Вы можете отказаться от встречи, не пойти на вечеринку или не захотеть заниматься сексом, и ваше решение примут без обид, упреков и манипуляций.
Следующий грин флаг - партнер — ваш фанат. Ваш партнер искренне радуется вашим успехам, хвалит вас и поддерживает в начинаниях. Ваш рост не угрожает вашим отношениям, а делает их только крепче.
И, наконец, пятый признак счастливых и здоровых отношений, - это когда вы можете жить своей жизнью. Ваши отношения — это часть вашей жизни, а не вся она. Вы спокойно проводите время с друзьями, у вас есть свои хобби, и партнер не требует, чтобы вы все время были приклеены к нему.
Отношения — это не лотерея, а осознанный выбор. Красные флаги — это сигналы вашей внутренней системы навигации, которая кричит: «Не туда едешь! Развернись!». Зеленые флаги — это подтверждение, что вы на верном пути.
Не бойтесь быть одному. Бойтесь быть с тем, кто заставляет вас чувствовать себя одиноким.
_____________________________________
Автор: Олеся Тарасова