Это не учебник по физике и не строгое научное исследование. Скорее интеллектуальный тренажер. Книга развивает ум, тренирует гибкость мышления. Помогает избавляться от шаблонов и стереотипов. Выметает из сознания ригидность. Ядерная смесь из НЛП и некоторых принципов квантовой механики.
Уилсон — не ученый сухарик, а "интеллектуальный провокатор", мистический скептик, или скептический мистик. Как пожелаете. Его стиль — это смесь эзотерики, науки, сатиры и контркультуры. Цель книги перепрошить сознание читателя.
Теперь к сути. Все ключевые идеи за 5 минут. Уилсон утверждает, что наше восприятие реальности жестко запрограммировано языком, верованиями и социальными условностями ("программами").
Он предлагает использовать метафоры и концепции из квантовой механики (принцип неопределенности, корпускулярно-волновой дуализм, теорию наблюдателя), чтобы выйти за рамки этих программ и расширить свое восприятие мира.
"Карта — это не территория"
Наши мысли, слова и модели (карты) — это не сама реальность (территория). Мы живем в созданных нашим мозгом моделях, которые часто принимаем за единственную правду.
Моделирование Реальности (Model AGGRESS).
Уилсон вводит акроним, описывающий, как наш мозг конструирует реальность:
A (Awareness) — Осознание: сырые сигналы извне.
G (Grid) — Сетка/Решетка: нейронные структуры, фильтрующие информацию.
G (Grab) — Захват: выделение отдельных аспектов осознания.
R (Register) — Регистрация: запоминание.
E (Encode) — Кодирование: присвоение ярлыков (слов).
S (Store) — Сохранение: помещение в память.
S (Similarize) — Уподобление: сравнение нового опыта с старым.
Этот процесс показывает, что мы имеем дело не с "объективной реальностью", а с ее симуляцией, созданной нашим мозгом. Любой стимул "кодируется", чтобы возникла реакция на него.
Наблюдатель создает реальность.
Заимствуя из квантовой механики (кот Шрёдингера), Уилсон утверждает, что акт наблюдения влияет на наблюдаемое. То, на что мы обращаем внимание и как мы на это смотрим, определяет нашу реальность. Пессимист и оптимист, глядя на один и тот же мир, видят совершенно разные "вселенные".
Принцип "Maybe Logic" (Логика "Возможно").
Это основной инструмент "квантовой психологии". Вместо бинарного
"да/нет",
или
"правильно/неправильно"
Уилсон предлагает постоянно держать в уме вариант
"возможно"
и
"вероятно".
Это не отрицание реальности, а тренировка когнитивной гибкости, позволяющая рассматривать несколько точек зрения одновременно. Что-то из серии Расемона Акиры Куросавы (1950).
Многомерность "Я" (E-Prime).
Уилсон популяризирует использование языка E-Prime — английского без использования глагола "to be" (быть).
Фраза
"Он глупый"
(утверждение о сущности)
в E-Prime превращается в
"Он поступил глупо в этой ситуации".
Сама по себе такая постановка вопроса меняет восприятие: вместо фиксированной характеристики мы видим ситуативное поведение в динамике и фактическом контексте.
Этот подход разрушает жесткие идентификации, нивелирует ложные обобщения и показывает, что "Я" — это процесс, а не статичный объект, отлитый в граните не веки вечные.
Язык программирует наше восприятие.
Идея заимствована у последователей нейро-лингвистического программирования в психологии.
Пример/Доказательство: Использование E-Prime. Уилсон предлагает читателю неделю писать (дневник) в стиле E-Prime. Многие отмечают, что это снимает категоричные суждения, уменьшает стресс и открывает новые варианты интерпретации событий.
Фраза
"Эта книга скучная"
в E-Prime трансформируется в
"Я скучаю, читая эту книгу".
Такой подход переносит фокус с объекта на субъективное переживание.
Убеждения создают туннель реальности ("Reality Tunnel").
Для того, чтобы проверить свой туннель реальности на прочность и достоверность Уилсон предлагает побыть антиподом себе.
Читателю предлагается на день примерить на себя радикально противоположную его убеждениям роль. Примерно так, как в Принце и нищем Марка Твена. На это я кстати ссылался в довольно популярной статье "Эмпатический удар" на канале Психаки.
Например, убежденному атеисту попробовать прожить хотя бы один день как как глубоко религиозный человек. Эта практика покажет, насколько субъективные "истины" могут быть относительны. Ведь многое, если не все зависит от контекста.
Вспомним песню Егора Летова про дурачка, и цитату оттуда:
"не бывает атеистов в окопах под огнем".
В мегаполисе можешь быть атеистом в кафе, а на передовой под пулями, атеизм духа не прибавит.
Плюсы книги:
1) Практическая ценность: Книга содержит массу упражнений и задач для тренировки ума.
2) Она мотивирует читателя к развитию когнитивной гибкости
3) Автор предлагает вместо догм преимущественно оперировать вероятностными гипотезами.
4) Сложные идеи изложены с юмором и через яркие метафоры.
Минусы книги:
1) Книга скорее полезное развлечение, чем источник научных знаний. Некоторые физики критиковали его за шальные интерпретации квантовой механики. Уилсон соединяет идеи из разных областей знаний: квантовой физики, семантики, психологии, буддизма и моделирования AI. Поэтому его критикуют за научные спекуляции.
Ученые (физики, нейробиологи) к этой книге скептически. Они признают, что связь "наблюдатель-реальность" в квантовой механике есть, но переносить ее на макроуровень человеческой психологии — упрощенный подход, верность которого не доказана научными средствами.
2) Принципы автора повышают риск ухода в релятивизм, когда человек перестает верить в наличие объективной реальности и истины.
Из серии:
Земля плоская — это просто "другая реальность".
Книга Уилсона заинтересует психологов, а также коучей как дополнительный инструмент работы с ограничивающими убеждениями клиентов.
Креативам и интеллектуалам она полезна для поиска нестандартных решений и выхода из творческих тупиков, для прокачки мышц психоаналитической интерпретации.
Всем, кто чувствует себя "запрограммированным": людям, попавшим в ловушку стереотипов, идеологий, навязанных другими чужих целей, а также ставших жертвами когнитивных ошибок она тоже будет полезна.
Тем, кто интересуется саморазвитием книга предлагает продвинутые техники работы с сознанием, выходящие за рамки популярной психологии
***.