Когда мы по кому-то или чему-то страдаем, в действительности мы страдаем по отсутствию каких-то ценных и важных навыков в самом себе, которых у нас не хватает и которые мы не постарались приобрести.
Когда от нас кто-то уходит и мы расстаемся, то мы страдаем по себе, по своим отсутствующим навыкам для жизни. Многие думают, что они страдают из-за расставания. Нет, они страдают от своей беспомощности, неумения справляться со своей жизнью, трудностями самостоятельно, от отсутствия взрослых качеств и навыков личности. От отсутствия освоенных взрослых ролей и навыков коммуникации, которые они не потрудились развить в себе для жизни и для отношений с другими, прежде чем отношения создавать. Поэтому и люди от них уходят.
Потому что мы не научились быть собой, жить своей жизнью, делать свою жизнь интересной и полноценной, заботиться о себе и быть привлекательными для отношений. Вот почему мы страдаем. Не научились создавать здоровые отношения и близость. Не научились любить себя и других. Не научились быть взрослыми рядом с людьми, а подсовываем им себя, инфантильных. Родители от многих избавились, потому что мы делать ничего не хотим в своей жизни. Думали, может, в отношениях с партнёром поумнеем, но нет, мы такими же, не меняясь, останемся и с партнёрами.
Мы не научились ценить людей и уважать их. Мы делаем из людей обслуживающий персонал, садимся на шею своим партнёрам, а не создаем отношения. Партнёры на нас смотрят и понимают, что это тупик, провал, им не нужен в отношениях человек, который делать ничего не хочет и ни за что ответственность не берет. Не сформировали внутренние опоры и здоровую личность, на которую смогли бы опираться и которая бы была интересна не только нам, но и другим. И нашим партнёрам в нас не на что опереться.
И теперь мы, расставаясь, страдаем, понимая, что остаемся у разбитого корыта. С тем, с чем зашли в отношения, с тем и выходим. И нам плохо. Если бы у нас были все эти здоровые навыки для жизни, разве мы бы так бились в истерике, страдали? Нет, конечно, ведь у нас есть своя полноценная и интересная жизнь. У нас есть навыки для жизни? У нас есть навыки находить лучших партнёров и быть лучшим для других? Многие люди хотят успешных и взрослых партнёров, а сами такими не являются. А зачем успешному и здоровому человеку неуспешный лентяй и бездельник?
А страдаем мы всегда только по себе, по своей беспомощности и отсутствию главных и важных навыков для здоровой жизни. Нас бросили, таких хороших, и теперь нам самим надо будет заботиться о себе. Брать ответственность за свою жизнь, её благоустраивать, зарабатывать деньги, тратить на работу по 10 часов времени каждый день.
Как хорошо сидеть на шее у кого-то, пока не сбросят и вас не раскусят... Падать с шеи больно, особенно когда скинут и когда с человека слетают притворные маски «уникального и идеального».
Страдаем мы всегда только по отсутствию своих собственных навыков для жизни. Например, если вы созависимы и не можете выйти из созависимости, причина — непройденная сепарация. Вы не сформировали свою самостоятельность и автономность и не научились жить одни. Поэтому и расстаться не можете, и вынуждены оставаться в отношениях, которые себя давно изжили.
И тогда вы будете вынуждены всё время жить с кем-то, прилипать к другим, то к одному, то у другому (то к бывшим, то к новым, то к родителям), требовать, чтобы вас не оставляли одного, бояться одиночества, ответственности за себя и свою жизнь и всё делать вместе, и заслуживать отношения, чтобы вас не бросили, пока вы не сформируете навыки самостоятельности и умения жить одному. Живя в слиянии, невозможно жить своей жизнью.
Вам грустно, тоскливо, когда вы остаетесь одни — нет навыков делать свою жизнь интересной, наполненной, разнообразной, полноценной, счастливой самостоятельно. И вы получаете следствие отсутствия таких навыков — пустоту (остаюсь наедине с собой и не знаю, чем свою жизнь наполнять; страшно, тревожно, плохо). И вы давай опять бежать от своего взросления обратно в отношения с кем-то и прятаться там.
И всё равно каждый вечер или в свободное время вы остаетесь наедине с собой. И в этой пустоте вы страдаете. Ау, где вы? А вас нет. И люди вас не видят. Как личность вы пока ещё не проявились. И вы тогда — часть личности кого-то другого. Но не самого себя.
Что происходит, если нет навыков жить в гармонии с собой, вы живёте в полном разладе с собой? Вам плохо с собой, вы ненавидите себя, не любите, бежите от себя, не нравитесь себе, подавляете себя, критикуете, злитесь на себя — нет навыков гармоничных отношений с собой. Ваша личность расщеплена, одна часть подавляет другую, вторая часть мстит первой лишним весом за подавление, третья часть отталкивает людей, стесняется общаться, боится оценки, четвертая страдает от боли ненужности и отсутствия любви.
Пятая часть личности живет жизнью других людей, шестая критикует свои собственные желания и запрещает жить и быть собой. Седьмая борется с мыслями, восьмая часть личности жить уже не хочет от всей этой борьбы и плачет. Страдает.
Девятая часть просит есть, десятая запрещает девятой есть. Одиннадцатая часть заставляет идти на работу двенадцатую, которая эту работу ненавидит и терпеть не может, копит гнев, боль, раздражение, пока это не выльется в панические атаки.
Тринадцатая часть хочет, мечтает о любви и отношениях, четырнадцатая, которая всего боится и всего тревожится, держит людей на дистанции, молчит, игнорирует и избегает, разрушая все планы. Убегает от людей, когда кто-то обращает внимание.
Пятнадцатая часть хочет быть стройной и красивой, а шестнадцатая всё обесценивает и подсовывает пирожные, булочки, вкусные коктейли. Семнадцатая хочет жить полноценно, восемнадцатая делает жизнь однобокой и ограниченной.
Девятнадцатая хочет поделиться чувствами, любовью, благодарностью с любимым человеком, двадцатая делает вид, что это всё ценностью не является, чтобы не показать свою зависимость и нужду в партнёре. Нельзя показывать свою уязвимость — и никакой близости и чувств не случается. И так далее.
Таким образом люди живут в постоянном раздрае и хотят быть счастливы и удовлетворены. Но прежде ведь надо научиться жить в гармонии с собой. Ведь никто за вас этого порядка внутри вас не наведет. Если нет навыков выбирать себе достойных партнёров — что происходит? Вы выбираете не тех, вы не можете определить, кто вам подходит, а кто нет. С кем можно создавать отношения, а с кем нет.
Вы не можете определить развитие отношений с человеком по его личностным качествам и поступкам. Вы не можете отличить ложь от реальности. Вы создали отношения, но навыков создавать эмоциональную близость и надежные, взаимные отношения у вас нет. Нет навыков поддерживать и обновлять чувства, любовь в отношениях. Но если у вас этих навыков нет, то откуда в вашей жизни возьмется всё это? Если у вас нет навыков общаться на равных со взрослыми людьми, не сформированы взрослые качества личности, то, конечно же, вы будете находиться с людьми рядом в детской позиции или в позиции жертвы. И вами будут манипулировать. И никто вас слушать и учитывать не будет, ведь вы ещё не взрослый.
Если нет навыков регулировать здоровые границы с людьми и их поддерживать, то первый же манипулятор вами воспользуется и вас под себя подстроит. И вы начнете жить его жизнью и постепенно все ваши ресурсы станут его собственностью. Вы так хотели свою жизнь прожить?
Если нет навыков жить в гармонии со своим мышлением, чувствами, эмоциями, реакциями, то ваш внутренний мир будет в постоянной фоновой тревоге, страхах, фобиях. Ведь вы не знаете, как привести свои чувства, эмоции, мысли в порядок, равновесие, гармонию, успокоить и сделать ресурсными.
Если у вас нет навыков принимать и отпускать свое прошлое, то вы будете повсюду его таскать за собой, везде, как лишний груз, и истощаться. Будете смотреть на настоящее через призму прошлого и повторять старый опыт снова и снова. Если вы не умеете думать о себе и создавать себе безопасное и ресурсное будущее, то, думая о будущем, вы будете испытывать тревогу, страх, пустоту, панику. Так как в этом будущем вас нет. Там у вас пустота. Вы туда себя не встроили.
Если вы не умеете общаться с людьми и создавать дружеские и любовные отношения, то у вас таких отношений и не будет. Вы будете ощущать одиночество. И нуждаться в общении, тепле, внимании, близости. И понимать, что не умеете знакомиться, подходить к людям, открываться, создавать общие ценности, интересы, деятельность. А кто за вас будет вам создавать? Кто за вас вам будет романтические и любовные отношения создавать? Всё ждете, как дети, что придет Дед Мороз и за вас всё сделает? Если у вас много амбиций, желаний, классные мечты, но нет навыков зарабатывать на свои мечты и желания достаточно денег, то что будет с вашими мечтами и желаниями?
Если у вас нет навыков решать свои проблемы, исправлять ошибки, формировать новые полезные привычки — вы думаете, за вас кто-то будет разгребать накопившиеся, как снежный ком, проблемы и ошибки?
Если у вас нет навыков создавать взаимные, здоровые, полноценные семейные отношения, быть ценным и уникальным партнёром, осваивать новые нужные роли, то кто вам здоровые семейные отношения создаст? Это полностью ваша забота и ответственность.
Если у вас нет навыков брать ответственность за свою жизнь, то вы не сможете регулировать и менять ее. Вы будете обвинять других людей в неудачах своей жизни и потерянной жизни. Конечно же, кто ещё виноват? Конечно, другие. Не вы, вы же не способны отвечать за свои выборы, поступки, поведение, ошибки и за свою жизнь. Вы ещё невзрослый и незрелый. Другие тети и дяди взрослые должны вам жизнь создавать за вас. Да и такие навыки нужно в себе взращивать. А это труд, а трудиться не хочется. Легче сесть кому-то на шею, пока не скинут.
Или обвинять, пока людей рядом не останется, которые бы хотели бы с вами что-то делать и вообще общаться. Жизнь идет быстро. И теряют время своей драгоценной жизни многие люди очень быстро. И это очень трагично, когда человек мог столько сделать, по-разному свою жизнь прожить, многому научиться, создавать много счастливых отношений, быть собой, проявить себя, испытывать радость, счастье, любовь, удовольствие. Но он этого ничего не делал. Ждал, что за него это сделают другие.
Запомните одну вещь: с ценным, уникальным партнером не расстаются. С тем, с кем хорошо, не расстаются. С кем можно строить классное настоящее и будущее, не расстаются. С тем, кто умеет любить, не расстаются. С тем, кто делает правильные выборы в жизни, не расстаются.
Друзья, совсем скоро стартует наш новый курс-шпаргалка «Подсказки в самых трудных и разных ситуациях»! 10 двухчасовых вебинаров. На нём рассказываю о причинах разных ситуаций, состояний, чувств, эмоций и расскажу подробно, что делать, как исправить.
Ответы на курсе построены из трех шагов в каждой ситуации: проблема — причина — решение. Описание проблемы — разбираем причины проблемы — подсказываю решения, что делать.
➤ Одиночество в отношениях — разбираем причину — подсказываю, что делать с этим чувством и переживанием.
➤ Тревожность — причины — что делать с ней.
➤ Никто не выбирает для отношений — рассказываю о причинах — расскажу, что делать.
➤ Нет близости в отношениях — рассказываю о причинах — рассказываю, как создать.
➤ Притягиваю абьюзеров — рассказываю о причинах — рассказываю, как изменить ситуацию.
➤ Исчезла любовь в отношениях и влечение — причины — как исправить ситуацию.
➤ Нет уважения в отношениях, никто не слышит и не участвует — причины — расскажу, как изменить ситуацию.
➤ Апатия, беспомощность, нет желаний — причины состояний — расскажу, как решить проблему.
➤ Измена — разбираем причины измен — решение, как исправить ситуацию.
➤ Низкая самооценка — причины — рассказываю, как сформировать здоровую.
➤ Избегающая привязанность — причины — рассказываю, как изменить.
➤ Тревожная привязанность — причины — рассказываю, как изменить.
➤ Манипулирует партнёр — причины — как исправить ситуацию.
➤ Позиция жертвы — причины — как выйти из ситуации.
➤ Любовная зависимость — причины — расскажу как перестать страдать и зависеть.
➤ Навязчивые мысли — причины — расскажу как исправить.
➤ Негативные чувства и переживания — причины — как научиться управлять своими чувствами.
➤ Живу в детской позиции — причины — что делать и как изменить.
➤ Детско-родительские отношения — причины — как перестроить во взрослые.
➤ Зацикливаюсь на прошлом — причины — что делать.
➤ Не могу отпустить человека — причины — что делать.
➤ Черная полоса — причины — что изменить.
➤ Мышление должника — причины — как исправить.
➤ Негативные сценарии — причины — как создать новый сценарий.
➤ Психосоматика — причины — как убрать.
➤ Не могу расслабиться — причины — как научиться.
➤ Зависть и ревность — причины — что делать с ними.
➤ Злость, грусть, обиды — причины — как понимать свои эмоции и их сигналы.
➤ Страдание при расставании — причины — как выходить из отношений в равновесии.
➤ Как отпустить и забыть человека — несколько способов.
➤ Как создавать любовь и любые чувства — конкретные шаги.
➤ Как создавать влюбленность у себя и в других — расскажу подробно.
➤ Как изменить установки — разберем на примерах.
➤ Как жить в гармонии с собой — разберем на примерах.
➤ Как быть счастливым сейчас — научимся создавать состояние счастья в настоящем.
➤ Как найти себя и понять, кто ты — научитесь контакту с собой и получать знания о себе.
➤ Как изменить внутреннего критика — практические упражнения.
➤ Как влиять на других людей и менять их — расскажу о способах воздействия.
➤ Самые важные секреты для построения здоровых отношений.
➤ Как построить здоровые личные границы — разберем примеры.
➤ Как перестать выгорать и научиться копить силы.
➤ Как проходить страхи и достигать целей — техники поддержки себя.
➤ Как проработать травмы — глубинная самопомощь.
➤ Что значит познать себя — самая важная ваша встреча с собой.
➤ Как понять свои истинные желания.
➤ Как стать самостоятельным и независимым.
➤ Как пройти сепарацию и не остаться одному.
Скоро начинаем! Не пропустите!
С уважением, ваш психолог Ренат Владимирович Петрухин
Все подробности о моих курсах и запись на них по ссылке: