Короче ☝️ Представь двух начинающих блогеров, оба хотят создать успешный канал на YouTube. Первый, Андрей, ставит чёткую цель: набрать 1000 подписчиков к концу месяца. Он знает, что постоянство — ключ к успеху, поэтому выбирает тему, формат, выделяет время в календаре и начинает работать. Чтобы поддерживать самодисциплину, он использует трекер времени и жёсткую систему продуктивности. 🫡
Второй блогер, Сергей, тоже понимает ценность постоянства, но подходит к задаче экспериментально. Он обязуется публиковать одно видео в неделю, но пробует разные форматы, времена для работы и места. По пути Сергей делает заметки о своих ощущениях и реакции аудитории. 🌈
Андрей сосредоточен на выполнении плана, а Сергей ищет лучший подход — «творческое икигай», который приносит удовольствие и пользу аудитории. Кто, по-твоему, добьётся успеха? Кто продолжит проект дольше? И, что самое важное, кто получит больше удовольствия? ✊
Вот в чём фишка: простой сдвиг в мышлении может радикально изменить подход к самым амбициозным целям. Иногда мы точно знаем, что делать дальше, но чаще всего путь вперёд неясен. Например, хочешь похудеть? Ты можешь подумать, что решение очевидно: меньше калорий, больше активности. Но ты упускаешь множество деталей, которые не найдёшь в аккуратных рамках. 🤔
Когда ты чаще всего испытываешь тягу к сахару? Какие эмоциональные триггеры заставляют тебя обращаться к еде? Какие здоровые рецепты тебе нравятся? Единственный способ найти ответы — через личные эксперименты. И всё же большинство диетических программ предлагают жёсткие планы питания и строгие режимы упражнений. 😐
Ты можешь найти этот шаблон во всех сферах жизни. В школе мы выбираем специальность и следуем строгому учебному плану. На работе мы устанавливаем KPI и следуем стратегическому плану. Даже в романтических отношениях мы часто придерживаемся традиционных норм и ожиданий. Мы оптимизируем свою жизнь для определённости. А что, если вместо этого мы будем подходить ко всему и ко всем с любопытством? 🧘
Любопытство — это суперспособность человечества. Оно питает наше воображение и позволяет нам бросать вызов статус-кво. Я убеждён, что секрет счастья — это любопытство. Ты не можешь долго оставаться тревожным или одиноким, если подходишь ко всему и ко всем с любопытством. 😍
И один из лучших способов добавить больше любопытства в свою жизнь — превратить жёсткие цели в личные эксперименты. Как учёный, наблюдающий за миром, ты можешь проводить личные эксперименты, чтобы получить глубокие инсайты о своей жизни. 😕
Систематически исследуя разные подходы, бросая вызов своим предположениям и предвзятостям, и принимая неудачи как ценный источник данных, ты можешь принимать осознанные решения и раскрывать свой потенциал, не следуя заранее определённому пути. ✍️
Вот как это работает:
1️⃣ Оцени текущую ситуацию. Записывай время и всё, что заметил, когда делаешь паузу или переключаешься между задачами.
2️⃣ Сформулируй исследовательский вопрос. Ищи закономерности в своих заметках и превращай их в исследовательский вопрос.
3️⃣ Проверь свою гипотезу. Повторяй одно действие достаточное количество раз, чтобы собрать данные.
4️⃣ Проанализируй результаты. Оцени, как ты себя чувствовал, и подумай о результатах без осуждения.
Проведение личных экспериментов позволит тебе превратить линейные цели в циклы роста. Освободившись от жёстких целей, ты откроешь для себя множество преимуществ. Так что это, какой будет твой следующий эксперимент? 🙃