В июле я представила, что я Рэмбо 👾 или как я решила натренироваться на год вперёд 😵💫
1-6 июля 114 км 300 м
7-13 июля 155 км 600 м
14-20 июля 127 км 100 м
21-27 июля 175 км 500 м
28-31 июля 94 км
Всего: 665 км 500 м
Итоги: много ходила пешком, раз в неделю делала темповую 30-ку, бегала 30 км быстрее 3 часов, самое быстрое 2 ч 37 мин, раз в 2 недели были горки - подъёмы и спуски, раз в 2 недели - скоростные (отрезки по 1 км), тренажёрный зал, воскресные традиционные пробеги (длительные спокойные), плавание, конечно же, ведь стояло тёплое лето ☀️ Также ездила на соревнования - Новые Бурасы (9 км, 1 место), село Орловское под Марксом (трейл 10 км, 1 место, время 43:56), участвовала в Саратове в трейле 10 км за 1:04 (бежала без регистрации, но девочка, занявшая третье место, пробежала за 1:03), и пробежала темповые 15 км на контрольном клубном забеге за 1:08 (это было по плану, хотелось быстрее).
Вывод: это был насыщенный, настоящий тренировочный месяц, ни о чем не жалею, но есть мои недочеты и ошибки, которые я увидела 💪🏻
