🌷Памятка,как сохранить ЕСТЕСТВЕННУЮ красоту и продлить жизнь
Красота — это прежде всего здоровье и богатый внутренний мир. 🌺
Сейчас в мире наблюдается тенденция обращения к естественной красоте, а она, как вы понимаете, без здоровья просто невозможна.
В 2024 году Россия по продолжительности жизни оказалась на 111-м месте из 200. При этом женщины живут в среднем 79 а мужчины – 67 лет. И это огромная разница.
Основное — неправильный образ этой самой жизни, который резко уменьшает её продолжительность, вызывая тяжёлые недуги, такие, как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет.
Многих стереотипных проблем «старости» можно избежать или значительно уменьшить простыми мерами профилактики и используя проверенные методы антистарения, сохранения красоты, бодрости и здоровья.
Совет № 1. Научиться позитивно относиться к себе и окружающим!
Самые разные исследования показывают, что люди, которые имеют добрый и уживчивый характер, спокойно и разумно принимают то, что им посылается,довольны собой – живут дольше других.
Не забывайте о золотом правиле: относитесь к людям также, как вы бы хотели, чтобы относились к вам 🌺
Совет № 2. Ведите здоровый и безопасный образ жизни.
Например, курение, в среднем, «убивает» людей на 14 лет раньше срока. Эта пагубная привычка приводит к раку, хронической обструктивной болезни лёгких, эмфиземе и др. Курение также является основной причиной сердечных заболеваний и диабета.
Только один отказ от табака и электронных сигарет позволит прожить дольше.
Алкоголь – ещё один очевидный фактор риска, который ведёт к сокращению продолжительности и качества жизни.
Совет № 3. Позаботьтесь о вашем рационе питания.
Практикой уже доказано, что мыши живут дольше примерно на 30%, если будут получать на 30% меньше калорий в своем питании.
Если вы хотите жить дольше – сократите калории. Не заставляйте себя голодать, просто держите калорийность на низком уровне.
Совет № 4. Больше двигайтесь!
Физическая активность поможет вам прожить долго и сохранить красоту вашего тела.
Для того, чтобы вести активный образ жизни, вовсе не обязательно часами находиться в тренажерном зале и принуждать себя к однообразным или болезненным физическим воздействиям.
Будьте уверены, что даже пятиминутное упражнение, выполняемое каждый день, окажет сильное позитивное влияние на ваше здоровье спустя уже несколько недель.
Попробуйте найти занятие, которое вам действительно нравится. Например, танцы или игровые виды спорта. В конце концов, просто гуляйте каждый день в живописном парке.
Ведь чтобы приобщиться ко всему выше перечисленному, не обязательно тратить большую сумму денег.
Здесь работает закон единицы :
➡️Один раз подобрать свое питание , здесь подробно
Что такое питание по энергиям , здесь подробно
➡️Один раз и навсегда распрощаться с вредными привычками можно раз и навсегда с помощью Су Джок безопасно, здесь подробно
➡️Один раз начать делать зарядку или сходить в спортзал и повторять это регулярно. Одно из упражнений пример здесь
➡️Один раз взять в привычку улыбаться, как это работает описано здесь,
и быть позитивным человеком.
➡️Один раз закрыть базовые дефициты, и один из частых
Описан здесь
🌷Процветания и активного долголетия .
Кто хочет изменить статистику, по всем вопросам сюда ➡️ @irina_pyatova
