«Как начать беречь себя»

«Как начать беречь себя»

Начни беречь себя
Меня зовут Хайруллин Юлия, больше 6 лет я выстраиваю свой собственный бизнес в сфере маркетинга. И вот настал тот момент , когда со мной случилось это... год назад мне поставили диагноз тяжелая депрессия. Да-да бизнесмены тоже сходят с ума, как бы вам это странно не показалось . Поэтому рекомендую прочитать эту статью до конца и начать маленькими шагами начать беречь себя.Потому что энергия — твоя самая ценная валюта
💔 Почему ты устаёшь даже после отдыха
Потому что ты живешь в режиме «Я сама».
Ты тянешь, держишь, решаешь, стараешься — и не замечаешь, как каждый день капля за каплей сливаешь заряд.
Пока однажды не просыпаешься и не чувствуешь пустоту.
Не физическую — энергетическую.⚡ Энергия — это не про эзотерику
Это твоя способность:радоваться, а не выживать,
любить, а не терпеть,
творить, а не прокрастинировать.
Когда ее нет — даже простые вещи перестают тебя радовать.🌷 Начни беречь себя. Вот инструкция:
1. Признай, что ты не должна быть «метрицей»
Ты не робот. И не обязана всё делать одна.
Признать, что тебе нужна помощь — не слабость. Это зрелость.
В этот момент говори себе:«Я выбираю не тащить всё, а поделиться».
2. Перестань спасать всех
Каждый раз, когда ты решаешь чужие проблемы, ты расплачиваешься своим потенциалом.
Помогать можно, если тебе есть из чего отдавать .
Проверь: ты сейчас из силы или из долга кому то выполняешь дела?3. Учись говорить «нет» без чувства вины.
Ты не обязан быть удобным.
«Нет» — это защита Твоей энергии.
Это фильтр, через который ты пускаешь в жизнь только то, что действительно твоё.4. Замедлились
Пока ты бежишь — ты не чувствуешь.
Только в тишине можно услышать себя.
Хоть на 10 минут в день — без телефона, без новостей, без дел.
Твоя энергия возникает в паузе.5. Слушай тело
Тело всегда первым подаёт сигнал — излучение, бессонница, раздражение.
Не глуши это кофе или сериал.
Вопрос: "Я сейчас чувствую? Что я себе не даю?"6. Возвращайся к простым ритуалам
Тёплая ванна,
прогулка без телефона,
любимая музыка,
аромат, который дает спокойствие.
Это не мелочи. Это зарядка для Твоей женской энергии.
7. Ограничь «фоновые сливы»
Скандалы, новости, сплетни, острые чаты — это дыры, через которые уходит сила.
Выключай, удаляй, отписывайся.
Твоя энергия выше.8. Делай из усталости не врага, сигнал
Не «соберись», а «остановись».
Не «надо», а «хочу».
Переход от силы к заботе — вот что делает женщину живой.💖 И запомни
Ты — не батарейка, которую можно поменять.
Ты — источник.
И твоя энергия возвращается, когда ты наконец ставишь себя на первое место.
Не из эгоизма, а из любви.Не сиди одна ,подписывайся на мой личный опыт лечения от тяжелой депрессии , как я узнала об этом диагнозе , как я сама загнула себя в эту болезнь сообщество Vkontakt

"Все начинается с тебя" мой личный опыт проживания тяжелой депрессии о семье, отношения с мужем и детьми ТГ канал