Постоянная нехватка времени на себя или на те вещи, которые для нас важны, ведет к хроническому стрессу, разочарованию в жизни, утомлению, недовольству, или еще того хуже - проблемам со здоровью.
Так эту неделю начала очередная глаза книги Блюменталь "Год, прожитый правильно". И конечно с этим нельзя не согласиться.
Когда мы проводим время наедине с самим собой, мы можем поразмыслить о вещах, которые делают нас теми, кто мы есть, обрести свежий взгляд на вещи. Свободное время позволяет нам расслабиться и отвлечься от постоянного стресса.
Но как найти это самое время для себя?
1. Раннее утро — лучшее начало дня
Попробуйте просыпаться чуть раньше обычного графика и посвятите первые полчаса себе. Утро обладает уникальной энергией спокойствия и свежести, способствующей концентрации мыслей и настроению на позитивный лад.
2. Оптимизируйте ежедневные дела
Иногда кажется, что выделить даже полчаса невозможно. Но внимательнее взглянув на распорядок дня, можно обнаружить моменты, которые легко перераспределить. Попробуйте отказаться от малозначимых задач, поручив их другим людям, или сократить количество отвлекающих факторов вроде социальных сетей перед сном. Это позволит освободить драгоценные минуты для отдыха или хобби.
3. Назначьте встречу самому себе
Если нравится записывать задачки и вести дневник, то ничего не мешает поставить в календаре себе ежедневную встречу для самого себя - чтобы провести это время с пользой, разгрузить голову и отвлечься на что-то действительно важное.
А на что же тратить время?
Как только удалось выкроить немного свободного времени, сразу появляется вопрос - чем же заняться?
1. В первую очередь конечно же тем, что вам больше всего нравится. Это позволит максимально насладиться уделенным себе временем и получить удовольствие от прожитого дня.
В последнее время моим таки делом стало вязание. Конечно же, спорт всегда позволяет мне максимально перезагрузиться, но если времени на пробежку или полноценную тренировку нет - провести полчасика с крючком и мягкой пряжей в руках - истинное удовольствие <3
2. Безусловно, спорт. Проснулись пораньше - посвятите полчасика утренней зарядке и разминке. Если позволяет время - почему бы не сходить на йогу?) Если времени все же немного, дома всегда можно найти уголок для коврика, валика или резинки, чтобы в удовольствие размять тело и зарядиться на весь день.
3. Почитайте. Нет ничего прекраснее запаха печатной книги. Прекрасная возможность отключиться от повседневной реальности и погрузиться в интереснейший выдуманный мир.
4. Прикоснитесь к природе. Время, проведенное в естественное среде, позволяет вернуться к истокам, открыть в себе творческую сторону и зарядиться вдохновением. Свежий воздух поможет очистить разум, насладиться звуками природы.
Если выбраться на природу в большом городе может быть затруднительно, такой же позитивный эффект может подарить забота о домашних растениях.
5. Учиться чему-то новому. Образовательные подкасты, документалки, занятия, позволят не только отдохнуть, но и узнать что-то новое.
6. Побалуйте себя. Удалось выкроить чуть больше времени - прекрасно! Запишите себя на массаж, прокатитесь на машине в новое место или просто выберитесь в кафе и насладитесь кофе вне дома. Смена обстановки уже переключит голову и позволит отдохнуть)