Тыквенные семечки, морепродукты, крупы необходимо включить в рацион для поддержки мужской силы. Пять полезных продуктов для потенции в беседе с «Газетой.RU» назвал уролог.
В семенах тыквы есть цинк и магний, они стимулируют выработку тестостерона и гормона роста. Врач рекомендует мужчинам с утра употреблять горсть этих семечек для потенции, здоровья простаты и улучшения общего самочувствия.
В гречке содержится рутин. Вещество укрепляет сосуды и стимулирует приток крови. Сельдерей улучшает кровообращение, способствует выработке феромонов и повышению уровня гормона, влияющего на эрекцию и половое влечение.
Мидии богаты фосфором, селеном, йодом, марганцем, цинком и витаминами группы В. Продукт повышает сексуальную активность, улучшает качество спермы и состояние простаты, кровообращение.
В списке полезных для мужчин продуктов есть и шпинат. Зелень содержит фолаты и оксид азота – вещества, которые расширяют сосуды и улучшают фертильность спермы.
Регулярное употребление названных продуктов поможет улучшить общее состояние организма, повысит уровень энергии и выносливость. Также мужчинам рекомендуют отказаться от вредных привычек, избегать стресса, заниматься физической активностью и спать по 7-8 часов.