В субботу мы с нашим замечательным клубом БЛОГЕРЫ и НЕблогеры г.Чехова были в гостях в МЕДИЦИНСКИЙ ЦЕНТР "ДИНА-МЕД" г.Чехов, Вишневая5 и у нас состоялась лекция о питании!
Замечательные врачи - Наталья Дивнич , кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог, эндоскопист и врач-гастроэнтеролог Надежда Манькова вместе с нами подробно на пальцах разобрали алгоритм питания здорового человека и особенности при ожирении.
Мы рисовали ладошки и прописывали продукты, которые можно и нужно есть, в каком количестве, в какое время суток, в какой прием пищи! Это очень полезная информация!
Например...
любые крупы, макароны, картофель, фрукты, ягоды... есть до 16.00
Сладости, десерты - до 13.00
Узнали. сколько нужно каждому из нас пить воды!
Узнали, сколько есть белка и откуда его брать!
Разобрали вопрос молочки, фиточаев, кофе, алкоголя...
🍟А еще... о ужас! Средняя фри - равна по вредности 1 пачке сигарет! Фу-фу!
🥛Стакан воды перед каждым приемом пищи за 15 минут!
После 19.00 - не более 2 стаканов воды!
Столько пользы! Ого-го! теперь я в замешательстве, чем завтракать и ужинать, с чем пить чай, какой чай и стоит ли вообще🤣
Конечно, мы разобрались, но так сложно перестраивать привычки!
И еще... никаких жутких диет, детоксов и прочей шелухи! Я никогда этим не занималась, и не надо!
Нам еще провели экскурсию по центру, там много всего!
👇
В данном центре можно полностью пройти диагностику с помощью всех видов УЗИ, анализов, гастроскопии, ЭКГ.
Принимают врачи: гинеколог, терапевт, гастроэнтеролог, эндокринолог, флеболог, который даже в центре проводит операции на венах.
Так что, классный центр и врачи замечательные!
Мы познакомились и рекомендуем!
