«С понедельника точно начну...», «Вот закончу проект...», «Как дети подрастут...», «На пенсии займусь...».... Знакомо? Мы строим планы на «когда-нибудь», а тем временем проходит единственное реальное время нашей жизни — настоящее. Это и есть синдром отложенной жизни — ловушка, в которую попадают многие люди.
Почему мы откладываем жизнь?
- Страх ошибки. Лучше не начинать, чем столкнуться с неудачей.
- Иллюзия контроля. Кажется, что в будущем сложатся «идеальные условия».
- Бегство от ответственности. Пока жизнь «не началась», не нужно делать сложный выбор.
Но «идеальных условий» не будет! Будут другие заботы, новые обязательства. Чем дольше вы ждете, тем сильнее привыкаете к роли зрителя в собственном существовании.
Как распознать синдром у себя?
- Вы часто говорите: «С такого то дня - точно начну», «Вот когда... тогда и...»...
- Мечтаете о будущем, но не делаете шагов к нему сегодня
- Считаете текущий этап «черновым», «подготовительным»
- Испытываете чувство пустоты, хотя вроде бы всё стабильно
Три шага, чтобы вернуть себе настоящее
- Осознайте цену ожидания.
Каждый день отсрочки — это день, прожитый не в полную силу. Спросите себя: «Что я теряю, откладывая свою жизнь?» Не деньги или время — а ощущения, опыт, чувства. - Создайте «якорь» в настоящем.
Найдите одно дело, которое будет напоминать: жизнь уже идет.
Ежедневная 15-минутная прогулка в тишине
Хобби, которое радует здесь и сейчас (не для результата)
Ритуал утреннего кофе у окна, когда вы просто смотрите на улицу - Сместите фокус с результата на процесс.
Вместо «Когда я похудею, начну носить красивые вещи» — «Сегодня надену то, что мне нравится».
Вместо «Когда научусь, начну путешествовать» — «В эти выходные изучу новый район города».
Ваша жизнь — не генеральный план. Это цепь мгновений, каждое из которых можно наполнить смыслом. Не откладывайте радость, интерес, развитие на гипотетическое «потом». Единственное время, которое у вас действительно есть, — это сейчас, текущее мгновение.
Начните жить не завтра. Начните сегодня — с одного осознанного выбора, одного маленького действия, которое принадлежит только вам.