Доброго дня и ночи дорогие друзья🤗
Моё похудение со 100 кг до 80 кг идет планомерно, мой вес сейчас 100.3 кг, не густо как говорится, с момента как я дошел до "сотни" прошло 20 дней, с того момента я увеличил ходьбу, но к каким либо результатам не пришёл. Ни беда. Важно смотреть на долгосрочные итоги, а в краткосрочном периоде может произойти всякое.
Может быть я что-то кушал сверх дефицита калорий, возможно, за эти 20 дней я начал большие эксперименты с едой, я кушал еду, приготовленную на масле, (естественно не большие порции). Кушал "готовую" продукцию, ну и пытался питаться как большинство россиян, я это называю "как придётся". Зачем я это сделал, прежде всего для семьи, естественно никто мне не говорил, что сложно готовить 2 рациона на семью, но это видно невооружённым глазом, ну и по сути я просто менял жизненные привычки, но ведь я же не один. Итогами стало, то, что я выяснил какую пищу и в каких количествах, чтобы не толстеть. Но я же не похудел, 20 дней, огромный срок!!! Ничего страшного, нужно быть уверенным в себе и в своих действиях, и не зацикливаться на небольших неудачах, если можно это так назвать.
Из всего выше перечисленного я делаю простой вывод, нужно вводить "полезные" привычки, которые без проблем встраиваются в обычную жизнь, поэтому диеты малоэффективны, это так или иначе имеет временный эффект, и возвращаясь к обычному ритму жизни - мы набираем, просто потому что мы меняли свою жизнь на 180 градусов, и не были готовы к тому что так придётся жить все время. Именно поэтому всем худеющим я советую внедрять, в свою жизнь полезные привычки, не менять рацион в корне, есть то что ты и ел раньше, с учетом семьи и прочих условий, и медленно но уверенно идти к своей поставленной цели.
Приятного аппетита.
