Знакомо чувство, когда на день запланирована куча дел, а делать ничего не хочется? Или когда вроде бы построил цель, идешь к ней, но как доходит до дела — накрывает волной лени и находишь кучу причин все отложить?
У этого состояния есть имя — самосаботаж. И что удивительно: если разные мотивационные техники вроде «постановки намерения» могут не сработать, то самосаботаж у нас всегда получается блестяще! Задумал что-то важное, а внутри будто тормоз срабатывает — и вот уже находятся «объективные» внешние обстоятельства, которые мешают всему и вся.
Но этот пресловутый самосаботаж возникает не просто так. Это не банальная лень. Корень зла (а может, и добра — смотря как посмотреть) кроется куда глубже.
Поделюсь историей из своей жизни. Я давно мечтаю переехать из квартиры в свой дом на земле. Чтобы был участок, уютный просторный дом, веранда… Сидеть по утрам, пить чай, греться на солнышке… Мы живем в средней полосе России, а тянет, конечно, на юг, к морю.
И что же в итоге? Квартиру продать не получается, заработать нужную сумму — задача не из легких. В общем, год за годом я просто просматриваю объявления о продаже недвижимости и продолжаю мечтать.
А недавно я поймала себя на мысли, которая все расставила по местам. Меня периодически «колбасит»: я сама не могу понять, где же именно хочу этот дом. Вроде бы знаю — на юге! Но тут же в голове всплывает: «А как же родители?» И вот он — мой внутренний конфликт. Пока я не разрешу этот давний вопрос с родителями, вряд ли смогу позволить мечте сбыться. Выходит, я сама себе стою на пути.
Но потом мне в голову пришла одна мысль. Если мой разум так боится глобальных перемен, может, стоит его немного обхитрить? Не обязательно же сразу переезжать навсегда. Можно для начала купить небольшой участок или дачный домик. Приезжать туда на лето, привыкать, ощущать себя в новой роли. Вариантов много — главное, чтобы они не пугали подсознание.
И это работает в любом деле. Чтобы подсознание не включало свою программу саботажа, не стоит его пугать. Попробуйте предложить ему для начала небольшое изменение — такой пробный шаг, который не вызовет паники, но сдвинет дело с мёртвой точки.