Когда вы полностью исключаете сахар из рациона на 14 дней, в организме запускаются мощные процессы восстановления. Вот какие изменения вы заметите:
1. Изменения во внешности
· Лицо станет более выразительным и подтянутым, исчезнет отечность
· Уменьшится объем талии за счет сокращения жировых запасов в печени
· Организм перейдет на сжигание жиров вместо сахара как основного источника энергии
2. Улучшение работы органов
Глаза
· Зрение станет четче
· Снизится риск диабетической ретинопатии
Почки
· Нормализуется фильтрационная функция
· Исчезнет белок и сахар в моче
Сосуды
· Уменьшится воспаление стенок артерий
· Снизится уровень холестерина
Нервная система
· Улучшится когнитивная функция (память, концентрация)
· Снизятся проявления нейропатии
· Стабилизируется настроение
3. Нормализация физиологических процессов
· Сократится количество ночных мочеиспусканий
· Появится стабильный уровень энергии в течение дня
· Исчезнет тяга к перекусам между приемами пищи
4. Важные метаболические изменения
· Снизится инсулинорезистентность
· Улучшится усвоение питательных веществ (калия, магния, витаминов)
· Ускорится метаболизм
· Уменьшится целлюлит и атрофия мышц
5. Дополнительно
· Улучшится состояние кожи, уменьшится акне
· Снизится артериальное давление
· Появится устойчивое чувство сытости
· Уйдут хронические воспаления
Практические рекомендации
Для достижения результата необходимо:
· Снизить потребление углеводов до 50 г в день
· Исключить не только сахар, но и мучные изделия, крупы, сладкие напитки
· Сосредоточиться на цельных продуктах с высоким содержанием жиров
Первые изменения становятся заметными уже через 3-4 дня, а через две недели организм полностью перестраивается на новый режим работы. Это простое решение может кардинально улучшить ваше здоровье и качество жизни.