Аутоиммунное заболевание — это состояние, при котором иммунная система атакует собственные ткани организма. При таких заболеваниях возникает дисбаланс в работе иммунитета: значительно снижается уровень регуляторных Т-клеток , одновременно повышается активность других иммунных клеток, провоцирующих воспаление.
Чтобы понять это проще, представьте, что Т-рег — это «тормоз» иммунной системы. Они ослабляют воспаление, когда угроза устранена, и не дают иммунитету атаковать собственные клетки. Проблема возникает, когда иммунитет «выходит из-под контроля».
Можно провести аналогию с термостатом: аутоиммунное заболевание — это «перегрев», слишком сильное воспаление. Наша цель — снизить его до комфортного уровня.
Основные причины аутоиммунных процессов
1. Воспаление в кишечнике
Даже незаметное на первых этапах воспаление в кишечнике блокирует работу витамина D3. Этот витамин влияет на более чем 2500 генов и критически важен для работы иммунитета. Без достаточного количества витамина D Т-рег не могут функционировать, расти и выполнять свои задачи.
2. Резистентность к витамину D
Многие люди имеют резистентность к витамину D на клеточном уровне. Анализ крови часто показывает норму, но активность витамина на уровне рецепторов снижена. Для поддержания иммунитета требуется не менее 8000 МЕ витамина D в день, что почти невозможно получить без добавок или длительного пребывания на солнце.
3. Дефицит полезных бактерий
В кишечнике обитают тысячи бактерий, которые влияют на иммунитет. Две ключевые из них — Bifidobacterium infantis и Lactobacillus reuteri — особенно важны для поддержания Т-рег и снижения воспаления.
· B. infantis чувствительна к антибиотикам, стероидам и неправильному питанию. Отсутствует у 70% населения.
· L. reuteri нет у 97% людей. Она не только поддерживает иммунитет, но и повышает уровень окситоцина — мощного антистрессового гормона.
Как восстановить баланс?
1. Витамин D
Для преодоления резистентности требуются повышенные дозы — 20 000–50 000 МЕ в день. Токсичность витамина D встречается крайне редко и возможна только при длительном приеме сотен тысяч МЕ.
2. Пробиотики
Восстановите дефицит бактерий. Рекомендуется не только принимать их в форме добавок, но и культивировать в молочных продуктах для усиления эффекта.
3. Селен
Принимайте 200 мкг селена в день. Этот микроэлемент снижает уровень воспалительных клеток и аутоантител, атакующих собственные ткани.
4. Длительное голодание
Голодание в течение 3 дней (только вода) способно значительно повысить уровень Т-рег, запустить регенерацию стволовых клеток и снизить воспаление.
Итог
Для контроля аутоиммунного заболевания необходимо:
· принимать витамин D в высоких дозах,
· восполнить дефицит пробиотиков,
· добавить селен,
· практиковать длительное голодание.
Эти шаги помогут «остудить» иммунитет и достичь ремиссии.