Привет-привет всем любителям здорового образа жизни и тем, кто мечтает иметь гладкую кожу лица без походов к косметологу 😉 Сегодня мы поговорим об удивительной технике массажа апоневроза (или по-другому - сухожильного шлема), которая творит настоящие чудеса с нашим организмом!
Что такое апоневроз?
Представьте себе тоненькое покрытие под кожей головы, которое удерживает мышцы и соединяет кости черепа между собой – это и есть наш любимый апоневроз 🧐 Он как бы натягивается сверху нашей головы и отвечает за мимику лица, поэтому любые проблемы с ним могут отразиться не только на здоровье волос, но и на внешнем виде кожи.
🔍 Но прежде чем приступить к практике, давайте разберемся подробнее в том, какую пользу приносит массаж этой области:
Улучшение кровообращения ✨ Это помогает избавиться от головной боли и напряжения, особенно если вы часто работаете за компьютером или ведете сидячий образ жизни.
Снижение стресса и расслабление мышц шеи 🌸 Да-да, массаж апоневроза способен буквально «разбить» накопившийся стресс и вернуть чувство легкости и свободы движениям.
Повышение тонуса кожи лица ⭐ Представляете? Всего несколько минут работы руками способны разгладить мелкие морщинки и сделать лицо более свежим и молодым!
Стимуляция роста волос 🖋️ Массаж улучшает приток крови к корням волос, что способствует укреплению локонов и предотвращает выпадение.
Как правильно делать массаж апоневроза?
Итак, перейдем непосредственно к самой процедуре. Все очень просто и доступно каждому из нас 😊
Начните с того, чтобы удобно расположиться перед зеркалом или даже сидя на диване/кресле, подняв голову немного вверх.
Подушечками пальцев аккуратно пройдитесь по всей поверхности головы, слегка нажимая и массируя круговыми движениями. Особое внимание уделите зоне лба, где сосредоточены основные мышечные зажимы.
Затем мягко потяните кожу в разные стороны, стараясь почувствовать каждую мышцу и "прощупать" проблемные участки.
Не забывайте также проработать область затылка и шею, так как они тоже сильно подвержены напряжению.
Закончите процедуру мягкими поглаживаниями по направлению роста волос.
Советы начинающим:
✅ Делайте массаж ежедневно утром или вечером после душа, когда кожа разогретая и готова принимать полезные воздействия.
✅ Используйте специальные масла или кремы для лучшего скольжения рук по коже.
✅ Избегайте сильного давления во время процедуры, чтобы избежать травмирования сосудов.
✅ Будьте внимательны к своим ощущениям: если чувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите массаж и проконсультируйтесь со специалистом.
Вот такая простая техника способна принести огромную пользу вашему здоровью и внешнему виду 🙏 Попробуйте уже сегодня и поделитесь своими впечатлениями в комментариях ниже!
А пока до новых встреч, друзья мои 🤗