В связи с успехами практикуемой "походки Ким Тэхёна" и "улыбки Ким Тэхёна", Автор сочла возможным покуситься на святое!
А именно, разобрать невероятно красивую, сексапильную, привлекательную и очень сложную позу Ким Тэхёна из BTS.
Та самая, незабываемая, что всплывает в полусне. Та самая, о которой говорят "выбита под веками".
Профессионально пробившись через прилив окситоцина и желание схватить и уволочь, в крайнем случае, залипнуть навсегда, Автор обнаружила, что как всегда, в случае с позами от айдолов, эта не является исключением. Тоже смотрится легковыполнимой и простой. Мол, вот стена, берем и прислоняемся. Ведь если просто начать падать на стену рано или поздно с ней соприкоснешься и готово.
А вот и нет. Осесть кульком - не айдольский вариант! При идентификации и подражанию айдолам всегда нужно добавлять эстетику. Это главное требование к айдолам вообще.
А уж разбираемая поза от Ким Тэхена и вовсе сверхэстетична.
Основная сложность превратиться в эстетичную тростинку, изгибающуюся по воле ветра или подчиняющуюся собственной природе виноградную лозу и не попустить избыточный прогиб в пояснице, а он так и просится.
Также, ноги хотят выпрямиться и встать "стопы параллельно", что, разумеется, убавит эстетики. И вообще, тело инстинктивно хочет прижаться к стене самым мягким местом, а из ног и туловища сделать прямой угол, уперевшись руками в колени. Это, в общем-то очень полезная поза - безопасно тянется вся задняя поверхность тела. Но сегодня мы не ищем лёгких путей!
Поза выглядит расслабленной, но, на самом деле, мышцы работают вовсю. Возможно, они, даже перерабатывают. Все тело превратилось в единую суперсистему. И всё ради донесения до нас этой нереальной, неземной красоты.
Мир спасти, все дела...
Торс Тэхёна представляет единое целое вплоть до шеи. И только затылок тянется к стене и прикасается к ней. Упор также делают плечи. Но стена не является основной опорой, только вспомогательной.
Основная опора - это прямая нога (правая). Поза и правда напоминает травинку, склонившуюся под порывом ветра. Основная опора - на земле. А переломиться не дает внутренний прочный каркас. В случае Ким Тэхёна - это весьма функциональный отлично проработанный опорно-двигательный аппарат, но и травинке есть что противопоставить ветрам этого мира.
Итак, памятуя, что стена нам не опора, примем исходное положение на некотором расстоянии от неё.
Сначала, в положении стоя прижмемся обеими пятками к стене и отшагнем от неё на неширокий шаг, равный длине примерно полутора Ваших стоп.
Профессионал тут Ким Тэхён, это ему можно отшагивать на две с половиной. А мы пока скромненько.
Отшагнув сразу приставим левую пятку к середине правой внутренней стопы прямо как на фотографиях с позой. Левую ногу согнем в колене, точнее, в этой позе она автоматически примет согнутое в колене положение.
Опорная нога правая прямая. Чтобы проверить это можно поднять левую ногу вперед или вверх, в правой ноге и в нашей переходной позе стоя с прямой осанкой, в целом, ничего не изменится.
Обратим внимание на левую подвздошную косточку кумира. Не ту, которую он пытается нам подробнее продемонстрировать, а другую, которая слева! Она совсем немного выдвинута вперёд. Это здорово помогает в выстраивании позы.
После чего ненадолго превратимся в неваляшку и подразним стену! В дело вступает правая стопа. Она сильная, она колоссально работает. Итак, легли на спину как на спинку кресла и чуть коснулись стены правым плечом! Затем, стопа и икроножная область возвращают тело в прямое положение.
Правая нога, БМЦ и спина превращаются в единое структурно-функциональное образование. Теперь, подразнив стену, мы можем мягко уложить на стену верхние точки лопаток и затылочные косточки.
Чтобы процесс проходил мягко согнутую левую ногу поднимем вперед как рычаг. Уложили упомянутые точки и оустили ногу в прежнее положение: пяткой к середине правой внутренней стопы.
Подниматься обратно от стены нужно идентичным образом. Приподнимаем левую ногу вперед и на прямой правой ноге, не теряя осанки, отрываем точки и поднимаемся в прямое положение.
Не забудем эстетично опустить левую руку вдоль стены. Помним, что её полная расслабленность придаёт позы аристократизма. С правой рукой тоже можно сотворить что-то имитирующее, возможно, засунуть в кармашек или держать в ней смартфон с представленной статьей, чтобы не сбиться с мысли и фотографиями, в качестве образца.
Великолепную эстетичную позу можно превратить в упражнение для усиления стопы, икроножных областей, всей задней поверхности туловища. Не говоря уже о тренировке на координацию и эстетизьм! Нужно всего лишь добавить повторений. От пяти раз в день постепенно довести до двадцати.
А затем и отшаг от стены увеличится до кимтэхёновского.
Кстати об эстетизме. Он обязательно придет, но, возможно, придёт не сразу. Поэтому, возможно, лучше первое время тренироваться и пробовать в закрытом помещении с занавешенными окнами.
Так начинались все тренировки в подражании полезным и эстетичным вещам от айдолов. Автора, например, совсем недавно, схватили в кадр ни с чем иным как с "улыбкой Ким Тэхёна" и, оказалось, что количество ежедневных кручений щеками и шевелений ушами, таки перешло в качество и сердечко вышло почти приличным (фотограф ведь не спросил всё ли в порядке и где тут нашатырь, а просто сфотографировал, будто бы все нормально). Фуф!
Так что, долой комплексы и вперед, к свершениям. Отличный способ почувствовать на себе некоторые тяготы айдольской жизни и лишний раз повосхищаться их потрясающей тренированностью.
После пробы позы не забудем произвести реабилитирующее растирание. Для чего сложим ладошки в кулачки и костяшками обеих рук произведем одновременное растирание поясницы вдоль позвоночника, с заходом на крестец. Растираем в быстром темпе до ощущения горячей кожи.
Ну вот, мы молодцы, у нас всё получилось.
Растирания можно использовать и в том случае, если просто засиделись или залежались.
Дорогие читатели, если у кого-то из вас поза не получилась даже мысленно, или вы упали на стену и вам пришлось извернуться и ползти по ней, чтобы не упасть и на пол, возможно, не удался наш задний мышечный каркас и слабоваты стопы. Добавим силовых упражнений на заднюю поверхность тела и пешеходной ходьбы и рано или поздно у нас всё получится!
Желаю, чтобы всё получилось, и положительные эмоции, кстати гарантированные, били через край! 💞
При появлении вопросов, пожалуйста, задавайте их в комментариях 💞💞💞
П. С. Ким Тэхён из BTS восхитительный, талантливый нереальный красавчик! 🥰🥰🥰