Здравствуйте, хотелось бы вам предложить очень простое упражнение, которое возможно вам поможет. Поможет переосмыслить вашу жизнь, улучшить качество вашего выбора, как стоит поступать .
В принципе суть его очень простая, на первый взгляд. Но, почему то для некоторых оно является трудным. Об этом вы можете поделиться своим мнением в комментариях.
Достаточно, выделить немного времени, быть в удобном месте. Что бы вы могли погрузиться в свои воспоминания. Можно и перед сном.
Необходимо погрузиться в воспоминания своей жизни. Не важно. Будете вы вспоминать от настоящего к своему детству или наоборот. Вспомните самые эмоциональные и негативные случаи в вашей жизни. Вспомните конфликты, в детстве, юношестве и т.д.
Попытайтесь вспомнить всё в деталях, почему так произошло, слова, эмоции. Вспомните причины .
И теперь , это важно. Вам как взрослому человеку настоящего времени необходимо проанализировать эти ситуации. И важно, сделать выводы. Что нужно было сделать, как необходимо было поступить, как можно было поменять ситуацию, что бы этого не было. Выявить все причины, слова. Проанализировать поступки свои и других участников этих моментов жизни. И попытаться прожить мысленно эти ситуации так, как если бы вы из настоящего всё исправили.
Понимаете? В своих фантазиях, создать исправленные ситуации.
Но это ещё не всё. Вы же продолжаете жить и у вас ещё многое впереди, разные ситуации, разный выбор. И представьте, что вы можете так же себя вспоминать сейчас настоящего и возможно видеть ошибки, не правильные ваши поступки, которые приводят в негативу вашей жизни.
Постарайтесь, на опыте себя настоящего помощи себе прошлому, применить к себе настоящему. Не совершайте больше таких ошибок.
Сейчас отбросьте все, что мешает вам жить в настоящем. Попробуйте жить в настоящем, как если бы вы себя исправили. Отбросьте всё что мешало вам в прошлом делать неверный выбор, поступайте так, что бы вам было легче, не было негатива и т.д. Опыт у вас уже есть через свои воспоминания себя в прошлом и изменения вами настоящим.
Я надеюсь, что мне удалось донести суть. Желаю вам жить без тяжести в душе и радоваться жизни.