Возраст 30+ — время осознанной заботы о себе. Вот что действительно важно сейчас для сохранения энергии и молодости. 1. Внутреннее воспаление — враг №1.
«Инфламэйджинг» — тихое воспаление, которое ускоряет старение. Противостоять ему просто: 2. Гормоны в фокусе.
Усталость, ПМС и перепады настроения — это не норма, а сигналы гормонального дисбаланса. Решение: 3. Чекап — это must-have.
Не просто диспансеризация, а персонализированный план: Ваше здоровье — главный ресурс. Инвестируйте в него осознанно!
Возраст 30+ — время осознанной заботы о себе. Вот что действительно важно сейчас для сохранения энергии и молодости.
1. Внутреннее воспаление — враг №1.
«Инфламэйджинг» — тихое воспаление, которое ускоряет старение. Противостоять ему просто:
- Тарелка против старения: жирная рыба, ягоды, зелень, куркума, орехи.
- Меньше сахара: он подпитывает воспаление.
2. Гормоны в фокусе.
Усталость, ПМС и перепады настроения — это не норма, а сигналы гормонального дисбаланса. Решение:
- Сдать анализы на ключевые витамины (D, железо) и гормоны щитовидной железы.
- Обсудить с гинекологом не только цикл, но и ваше общее самочувствие.
3. Чекап — это must-have.
Не просто диспансеризация, а персонализированный план:
- 40+: ежегодная маммография.
- 45+: проверка здоровья кишечника (колоноскопия).
- В любом возрасте: контроль артериального давления и холестерина.
Ваше здоровье — главный ресурс. Инвестируйте в него осознанно!