Сейчас развеселим любые трудности и научим, как не чокнуться в ожидании! Бери блокнот (или просто запоминай – я не обижусь) – начинаем курс выживания с улыбкой!
Как сохранять дзен, когда всё горит синим пламенем:
"Ой, да ладно!" – мантра от всех бед. Помни, что 99% вещей, о которых мы волнуемся, никогда не случаются. А если и случаются, то обычно всё разруливается как-нибудь само собой. Просто выдохни и скажи: "Ой, да ладно! Прорвёмся!" Попробуй представить, что ты герой комедии, которому постоянно влипает, но он всё равно идёт дальше.
Дыши глубже, думай о пирогах. Когда кажется, что вот-вот взорвёшься, сделай глубокий вдох и медленный выдох. Представь себе что-нибудь приятное: пляж, котиков, тарелку с пирогами. Главное – переключить мозг с режима "паника" на режим "кайфуем".
Найди смешное в грустном. Юмор – лучшее лекарство от всего. Даже если кажется, что ситуация – полный кошмар, попробуй найти в ней что-то абсурдное и забавное. Например, представь, что ты снимаешься в реалити-шоу "Выживание в офисе" – и нужно сделать так, чтобы зрители обхохотались.
Помни о перспективе. Вспомни, случалось ли с тобой что-то подобное раньше? И как ты справился? Наверняка, всё закончилось не так уж и плохо, правда? Через год ты даже не вспомнишь об этой проблеме, а может, ещё и посмеёшься над ней.
Как не сойти с ума в очереди:
Преврати очередь в клуб по интересам. Заговори с тем, кто стоит рядом. Вдруг у вас окажется куча общих тем? Обсудите погоду, политику, последние новости из мира моды – что угодно, лишь бы не думать о том, как медленно движется очередь.
"Телефон – мой лучший друг!" Очередь – это прекрасная возможность проверить социальные сети, ответить накопившиеся письма или посмотреть смешные видео. Зарядку только не забудь!
Фитнес-минутка. Пока стоишь, сделай пару упражнений для разминки. Потянись, покрути головой, напряги и расслабь мышцы ног. Никто и не заметит, зато ты будешь чувствовать себя бодрее.
Помечтай! Очередь – отличное время для планирования отпуска, обдумывания новых проектов или просто для того, чтобы пофантазировать о чём-нибудь приятном. Представь, что ты лежишь на пляже с коктейлем в руке – и очередь покажется не такой уж и страшной.
Как развлечься в пробке:
"Музыка – наше всё!" Включи любимый плейлист и подпевай во всё горло. Даже если у тебя нет слуха, кто тебя услышит в машине? Заодно и вокал прокачаешь!
Радио-спектакль. Слушай радиопередачи, аудиокниги или подкасты. Пробка – это отличная возможность узнать что-то новое или просто послушать интересную историю.
Игры разума. Поиграй в города, придумай истории про людей в соседних машинах, или собери из номеров автомобилей математические уравнения. Главное – не заскучать!
Самоанализ. Пробка – прекрасное время для того, чтобы подумать о своей жизни, подвести итоги или просто помечтать о будущем. Только не увлекайся слишком сильно – не забудь смотреть на дорогу!
И помни: будь проще, смотри на мир с юмором – и любая трудная ситуация превратится в увлекательное приключение! Удачи!