Стресс периодически присутствует в жизни каждого человека. Он может быть вызван разными причинами: увольнением, изменой, тяжелыми обстоятельствами, болезнью или смертью близких. Как писал психолог Г. Селье: «Стресса нет только у мертвых».
Стресс может разрушить человека, вызвать болезнь или привести к смерти. А может закалить и сделать сильнее. Тот же Г. Сель говорил: «Стрессом необходимо управлять». То есть, во время стрессовых ситуаций, приложить усилие воли и в своих мыслях трансформировать стресс из разрушающего в укрепляющий.
Вот деструктивные, разрушающие чувства, порождаемые стрессом: уныние, жалобы, обида на жизнь, разочарование в жизни, малодушие, неверие в свои силы и помощь Бога.
И вот разрушающие мысли: Ох, как тяжело! Да лучше б я не рождался вовсе! Я не хочу жить. Я не справлюсь. Я больше не могу. Бог меня бросил. Мне надоела эта жизнь. Я слишком слаб, за что мне это.
Как только вы поймали себя на этих чувствах и мыслях, необходимо заменить их на противоположные.
Вот укрепляющие мысли: Я должен через это пройти. Я буду делать все возможное. Бороться, и не сдаваться. Это жизнь, многие через это прошли. Я справлюсь. Черная полоса обязательно закончится. Бог всегда рядом.
Если постоянно повторять про себя эти фразы, места в мозгу на разлагающие мысли не останется. И стресс не причинит вам вреда.
Также, в дополнение к внутреннему настрою, очень хорошо помогает при стрессе умеренная физическая нагрузка- домашний труд, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом.
Итак, если вы попали в полосу испытаний, мужественно проходите через них, вспоминая цитату Уинстона Черчиля: «Даже если вы проходите через ад, продолжайте идти». Потому что, только так можно выйти из ада.