С наступлением холодов этот вопрос становится, наверное, самым актуальным.
Ждёшь выходных всю рабочую неделю, хочешь провести время с пользой, при этом отдохнуть, но снова залипаешь в социальных сетях или перед телевизором, потому что в такую погоду даже на кофе с подругой выходить не хочется.
Отдых – это не всегда про ничегонеделание в положении лёжа. Отдых – это наконец-то сделать то, что доставляет тебе удовольствие; то, что позволяет забыть о работе и других проблемах; то, что дарит тебе ощущение тепла, спокойствия и уюта.
Прогулки на свежем воздухе и активный отдых в холодную пору подойдут не каждому. Иногда даже настроение посмотреть в окно куда-то исчезает. Так что, домоседы, ликуем!
Сегодня поделимся нашими любимыми способами отдохнуть душой и телом в домашних условиях.
Всё начинается с себя
В течение рабочей или учебной недели иногда приходится выбирать удачный час, чтобы просто спокойно пообедать, о заботе о себе в таких условиях не может идти и речи. Выходные дома – отличный повод поблагодарить себя за старания.
1. Устройте себе спа-день.
Тёплая (не горячая! Не пересушиваем кожу!) ванна с пеной, маска для лица и волос, скрабирование тела и любимый сериал на фоне. Что может быть лучше? А ещё лучше – разнообразить свой уход, добавив чай для ванн с морской солью и травами. Приятный аромат по всей комнате и дополнительная забота о теле вам обеспечены.
Самое главное – будьте осторожны. Мы уже упомянули, что горячая вода разрушает кожный барьер и вызывает сухость и раздражения. Ещё не стоит наносить на себя всё, что есть в вашем бьюти-арсенале. Следите за тем, чтобы средства сочетались между собой: например, не стоит совмещать пилинг и скраб в один день – это нарушит защитные функции кожи. Не трите кожу до покраснений мочалкой или средствами для эксфолиации в попытках очистить её до скрипа.
После принятия ванны наденьте красивый халат или уютную пижаму, нанесите кремы на лицо и тело, нарежьте фруктовую тарелку и просто расслабьтесь!
2. Куда без физической активности?
Если вы уже закатили глаза, то всё же дочитайте этот пункт до конца. Бережная йога, растяжка или силовая тренировка – выбирайте упражнения по душе. Любое движение станет отличным подарком для вашего тела.
С приходом холодов мы меньше ходим пешком и почти не гуляем, ведь даже дойти до магазина около дома – настоящий квест. Дайте телу то, для чего оно создано (P.S. Движение), и оно скажет вам «спасибо».
Физическая нагрузка повышает кровообращение, усиливает ток лимфы, которая смазывает наши суставы и сохраняет их молодость и здоровье. Благодаря спорту увеличивается выработка эндорфина – «гормона счастья», поэтому для осенне-зимней хандры просто не останется места.
Если вы думаете, что спорт – не про вас, то вы ещё просто не нашли свой любимый вид активности. Их список огромен, поэтому каждый найдёт что-то по своему настроению и силам.
3. Забота о ментальном здоровье.
Домашний выходной – отличный повод задуматься о своей жизни и порефлексировать. «Плыть по течению», конечно, комфортно, но и стремление к лучшей жизни никто не отменял.
Не ждите подходящего момента, просто возьмите красивый блокнот и ручку и пишите. Отметьте на бумаге свои мечты, цели и желания, визуализируйте их. Ответьте на несколько вопросов, чтобы лучше понять себя:
- Какой я вижу свою жизнь через 5 лет?
- Что в жизни приносит мне самое большое удовольствие?
- Какие события изменили меня?
- Какие люди меня вдохновляют и почему?
- Что я никак не могу себе простить?
- Идеальная я – какая она?
Подобные вопросы вызывают массу мыслей, основанных на том, кто вы есть на самом деле. Ответы на них помогут найти те точки опоры, которыми вы уже обладаете, а визуализация целей сделает их достижение более прозрачным.
4. Расхламление.
Супер-способ вдохнуть полной грудью и почувствовать облегчение – уборка. Многие сравнивают очищение пространства с медитацией: мысли, как книги, раскладываются по полочкам, а ещё можно выместить злость, пока чистите ванну или моете пол.
Когда за окном ураган, отличным решением будет залезть в самые недры квартиры, избавиться от всего, что пылится в тёмных ящиках, всего, что уже мало, всего, что напоминает о неприятных моментах вашей жизни.
Очистите пространство и голову для нового: мыслей, людей, вещей и воспоминаний.
Время в кругу близких людей
В плохую погоду можно собрать друзей или семью за одним столом и приятно и тепло провести время. Вот вам список того, чем можно заняться с близкими людьми так, чтобы это время запомнилось.
1. Поиграйте в настолки;
2. Пересмотрите старые фотографии и видео;
3. Поотвечайте на вопросы из Интернета, чтобы узнать друг друга лучше;
4. Посмотрите любимые фильмы каждого из членов вашей «команды»;
5. Приготовьте ужин вместе;
6. Устройте тематическую вечеринку;
7. Организуйте читательский клуб и обсудите прочитанные книги;
8. Вспомните детство: создайте что-то своими руками (украшение, свечу, мыло);
9. Соберите пазл;
10. Обсудите ваши бьюти-лайфхаки.
Команда WEME верит, что жить в моменте – значит не откладывать счастливые моменты на «потом», не ждать их появления просто так, а создавать самим. Прямо сейчас. Несмотря на погоду или день недели. Даже не выходя из дома вы можете провести свой счастливый и запоминающийся день.