Помните, я вам говорил, что меня всегда радуют ваши вопросы? Это правда, радуют. Но при этом некоторые сильно удивляют. Особенно, если они повторяются. И вот этот вопрос встречается в личке очень часто. Не чаще, конечно, чем простое "как похудеть?" или "как накачаться?", но тенденция прослеживается.
То есть человек уже немножечко начитался -насмотрелся, понял, что билдеры выглядят так круто не всегда, что это такой "миг между прошлым и будущим", что в целом их повседневная форма тоже очень даже да, но соревновательная это парадная. И захотел хакнуть систему. Выглядеть каждый день так, как выглядит рандомный Мистер Олимпия на фотке с вручения награды.
И вот, если бы это было легко и приятно, как думаете, делали бы так все вокруг? Очевидно, что да. Но не делают. Есть вот суперсухая форма, соревновательная, в ней снимают миллион фоточек и отпускают ее, как олимпийского мишку, а есть форма обычная, будничная. В ней живут. Почему так?
Физиологические ограничения : Человеческий организм имеет определенные биологические ограничения, и поддержание низкого уровня жира невозможно на протяжении длительного времени без вреда для здоровья. А вред это, в первую очередь, гормональные колебания, потому как жир у нас участвует в синтезе гормонов, а еще помогает усваивать витамины, влияет на менталку, на продуктивность. Соответственно, пожить на отметке критического минимума пару неделек можно, но находиться там всегда это как расшатывать подпиленное дерево.
Психологическое давление
Вот это постоянное стремление к идеалу и выискивание у себя каждой лишней жиринки может дать в перспективе рпп. У психики тоже есть эффект резинки, когда натягиваешь, натягиваешь, и в какой -то момент резинка рвется, и тебя просто сносит отдачей. И могут прийти какие угодно последствия, от полного равнодушия к самой идее выглядеть красиво до жесткой булимии.
Социальные условия
Предсоревновательная форма означает, что питаешься ты буквально Святым Духом, а потому такие простые вещи как поход с друзьями в кафе, посещение свадьбы или дня рождения становятся затруднительны. Свой лоточек с грустной брокколей, нельзя даже пригубить шампанское, ничего нельзя. Обеденный перерыв, и тот будет пыталовом.
Мышечная масса
Поддержание высокой мышечной массы требует калорий, и идеальная сухая форма может привести к разрушению мышц.
Метаболизм
С течением времени метаболизм будет замедляться, потому как организм приспосабливается, подстраивается под тот режим питания, который мы ему навязываем, что делает поддержание низкого процента жира еще сложнее.
Возраст
С возрастом организму становится труднее поддерживать низкий уровень жира без дополнительных усилий. И дело даже не в возрастном замедлении метаболизма, он не столь существенен. А просто то там стрельнуло, то там кольнуло, то коленки на погоду заныли, то тупо лень себя из постели вытащить, а сухая форма это прямо жесткие интенсивные тренировки без саможаления.
Как быть в форме?
Большинство билдеров все же живет обычную жизнь непрофессионального атлета, такую, банальную, с сидячей работой, тещами, дачами, закупками продуктов, кружками детей... Где в этой рутине найти время на жесткие ежедневные трени, тут бы стандартные три часа в неделю разыскать, уже хорошо.
Диета есть диета
Форма "ни жиринки" это ограничения в питании. А строгие ограничения на постоянку это нехватка витаминов и аминокислот. И решения этого уравнения нет.
Риск травм
Частые тренировки на износ могут привести к травмам, вероятность прямо кратно повысится, а потом по любому нужно восстановиться и дать себе покой, и вот уже суперсухая форма отходит на второй план.
Потеря гибкости
Тренировки на износ и в бешеном темпе неизбежно ее снижают. Получается, что мы и мышц этими силовыми не приобретем (аминокислот недостаточно, строить волокна не из чего), и в гибкости и функциональности потеряем. Трени ради полупризрачного идеала.
Сезонные изменения
Даже врачи гастроэнтерологи знают, что у нас есть летний и зимний вариант питания, они это учитывают при разработке плана лечения. А вот это судорожное поддержание сухой формы будет зимой и летом одним цветом. Соответственно, и неудобно, и малопозитивно, и овчинка выделки не стоит.
Экономические факторы
Проще говоря, чтобы в этом авральном режиме бесконечной гонки не склеить ласты, придется хорошо так потратиться. На спортпит, на восстановление, потому что "просто поспать" уже не проханже, организм начнет сбоить и требовать хоть какого -то уважения.
Генетика
Самое обидное, что для некоторых эта суперидеальная форма почти недостижима в принципе, потому что так распорядилась мать -природа. При этом они могут выглядеть весьма и весьма недурно, если не будут биться головой об стену и пытаться прийти в какую -то "фильтрованную" версию себя.
Хроническое разочарование
Поскольку люди не роботы, мы все равно в этих спартанских условиях будем срываться то по мелочи, то по крупночи. И, соответственно, казнить себя, ненавидеть, рвать на попе волосы... Возникает резонный вопрос, зачем, если можно просто жить в рамках зожа и хвалить себя, какой умничка.
Потеря удовольствия от жизни
Постоянный фокус на чем -то одном это автоматически отпинывание всего остального. Это не только с формой, вообще. Видели людей, которые фанатично ищут отношенек? У них вырабатывается ищущий взгляд, и они уже не замечают ни вкусный салатик, ни как красиво поют птички, ни интересных книг...И зачем самостоятельно делать свою жизнь однобокой?
И самое грустное
Ты попробуй, дойди хотя бы до "просто хорошей" формы. На этом пути уже наберется достаточно подводных камней и шишек. И вот, создав ее, уже подумаешь, а нужна ли тебе форма соревновательная? Даже не навсегда, а так, "понюхать -попробовать"? И, если решишь, что нужна и приложишь все усилия, чтобы достичь и поддержать, вопросы отпадут сами. Но если вдруг станешь тем отчаянным, кто решит жить так всегда, то обязательно пиши, мы будем освещать эксперимент!
➖➖➖➖➖
🏆А ещё у нас есть крутые программы тренировок! Посмотреть можно тут:
🔥Или в нашем телеграм боте:
@sjbody_bot
➖➖➖➖➖
