Привычка №3. Ведение дневника наблюдений.
Практически у всех успешных людей мира есть эта привычка - записывать свои мысли и вести дневники. Она не только помогает не потерять свои лучшие идеи и мысли в стремительном потоке информации в повседневности. И быть успешными воплощая их. Ведение наблюдений помогает нам лучше познать себя.
А на пути к стройности необходимо записывать не только мысли и идеи, но и то, что было съедено в течении дня. Только не нужно путать наблюдение с тотальным контролем калорийности пищи и самоограничениями. Это в итоге приводит к ненужному стрессу и упадку сил. Жесткий контроль количества пищи может привести также к обратному эффекту - психологическому срыву и бесконтрольному перееданию в последствии. А это нам не нужно.
В своем дневнике наблюдений мы превращаемся в любящего наблюдателя, который прежде всего желает нам здоровья и счастья. Мы наблюдаем за тем, какие мысли и настроение мы имеем в течении дня. Чем и в какое время суток мы питались. С кем общались и как это все влияет на нас в перспективе. Возможно вы откроете для себя, что от большого количества сладкой пищи у вас был бурный подъем настроения, а затем резкие его спад и отскок в обратную сторону. В последствии, накопив информацию из дневника мы увидим те моменты в пищевом и непищевом поведении, которые на нас влияют и сможем их откорректировать в необходимом для нас направлении.
Стройность начинается изнутри. Стройный человек имеет свои цели и движется к ним. Почувствуйте стержень внутри вас, кто вы? К чему стремитесь? Каким себя вы видите в обществе и что вы можете привнести в этот Мир? Я уверена, что каждый человек способен привнести в этот мир что-то свое, особенное, уникальное и неповторимое, что сделает нашу жизнь еще лучше и счастливие. И в целом, проявление и самореализация каждого из нас – это форма проявления любви и заботы о нашем с вами Мире в целом. И чем больше будет осознанных и саморазвивающихся людей, тем лучше и счастливее будет наше общее пребывание на этой планете.
Стройность – это про стержень внутри, не быть расплывчатым буквально. Самодисциплина – это заведение нового порядка для себя, который улучшает качество вашей жизни, а если мы говорим об общем оздоровлении, то это еще и увеличение количества прожитых лет. Начните заполнять дневник ежедневно. Пусть это станет вашей новой полезной привычкой и дисциплиной. И она станет залогом вашего успеха, потому что выполнять это легко. Заполнение и ведение дневника не требует колоссальных усилий от вас. Вы просто начнете ежедневно уделять время и внимание самому себе.
И еще немного о том, почему я решила отнести ведение дневника в привычку удовольствие. Все очень легко). Думая о себе, о своем развитии и о своих целях, а не о чьих-то чужих задачах и планах мы становимся целостнее и счастливее. А ведение такого дневника ежедневно будет нас к этому приучать - находить время на себя и проявлять любовь и заботу о себе.
Удачи вам и в добрый путь!