Если вы никогда не пробовали такую запеканку,
я настоятельно требую это сделать, гарантирую-
вам настолько понравится, что будете ее готовить
очень часто! Сочная курица, сладко-кислый
ананас и нежная заливка сделают свое дело!
КБЖУ на 100гр: 109/15/3/4
Кбжу на всю сковородку: 1086/154/30/42
Куриное филе - 500гр
Помидор - 100 - 150 гр
Ананасы консервированные - 200гр
Греческий йогурт - 200гр
2 яйца
Любимые специи, соль
Сыр -6Огр (у меня моцарелла, но если хотите
снизить жирность и калорийность, берите легкий
сыр!)
Филе, помидор и ананасы нарезаем крупным
кубиком и отправляем в форму, солим и
добавляем любимые специи, сверху заливаем
смесью из яиц и греческого йогурта и посыпаем
сыром. Запекаем в духовке под фольгой З0 мин
при 200гр и 5 минут без фольги.
Если вы никогда не пробовали такую запеканку,
я настоятельно требую это сделать, гарантирую-
вам настолько понравится, что будете ее готовить
очень часто! Сочная курица, сладко-кислый
ананас и нежная заливка сделают свое дело!
КБЖУ на 100гр: 109/15/3/4
Кбжу на всю сковородку: 1086/154/30/42
Куриное филе - 500гр
Помидор - 100 - 150 гр
Ананасы консервированные - 200гр
Греческий йогурт - 200гр
2 яйца
Любимые специи, соль
Сыр -6Огр (у меня моцарелла, но если хотите
снизить жирность и калорийность, берите легкий
сыр!)
Филе, помидор и ананасы нарезаем крупным
кубиком и отправляем в форму, солим и
добавляем любимые специи, сверху заливаем
смесью из яиц и греческого йогурта и посыпаем
сыром. Запекаем в духовке под фольгой З0 мин
при 200гр и 5 минут без фольги.