Неужели отдых, за право которого боролись поколения, перестал нам быть нужен? Почему? Потому что ничегонеделание – кажущееся, ведь на самом деле наш организм ведет яростную борьбу – мы не позволяем себе отдохнуть даже во время болезни.
По сравнению с жизнью большинства наших предков количество свободного времени, которое у нас есть, увеличилось невообразимым образом. Но можем ли мы оценить это благополучие и использовать его с умом?
Необходимое условие
Неудобная правда о современном мире заключается в том, что нам все труднее получить качественный отдых, даже когда мы прикованы к постели болезнью. Ведь удаленная работа не является проблемой в эпоху повсеместной доступности широкополосного интернета – поместить ноутбук на колени – это просто движение руки.
На самом деле, вам даже не нужно ходить в офис, чтобы остаться на работе, потому что мы имеем привычку оставлять дверь открытой настежь для наших коллег для телефонных консультаций. Умеем ли мы находить баланс между профессиональной ответственностью и заботой о собственном здоровье?
Принимая решение о выдаче больничного листа, врач дает понять пациенту, что необходимо для выздоровления. Основная рекомендация при многих заболеваниях, особенно тех, симптомы которых включают лихорадку и слабость, – оставаться в постели и отдыхать.
Стиснуть зубы «в чувстве долга» и работать – это не доказательство нашей настойчивости в погоне за успехом, потому что лишение себя шанса восстановить полную силу не сделает нас «жестче», и уж тем более не рационально. Наоборот, мы идем прямым путем к ухудшению иммунитета и учащению рецидивов недугов, заставляющих нас отказываться от нормального функционирования.
Зная, как организм борется с болезнью, и сколько работы требуется для устранения ее причин, нам будет легче осознать, что отдых нам не столько необходим, сколько очень необходим.
В отпуске по болезни
Наиболее распространенными заболеваниями, от которых ежегодно страдают несколько миллионов россиян, являются простуда и грипп. Оба являются инфекциями верхних дыхательных путей, вызванными вирусами. Микробы проникают в наш организм в основном воздушно-капельным путем через органы дыхания, хотя они одинаково легко переносятся с предметов быта на наши руки, а затем в рот, нос и глаза.
Заразиться в местах регулярного пребывания большого количества людей на небольшом пространстве несложно, поэтому нередки «локальные эпидемии» на рабочих местах. Уже один этот факт должен нас насторожить при первых симптомах болезни – ради общего блага следует превентивно изолироваться от коллег.
Когда вирус попадает в наш организм, он начинает проникать в клетки и там размножаться, распространяясь дальше на соседние клетки. Тогда наше тело начинает бороться. Легко ассоциируемые симптомы простуды и гриппа, такие как насморк и кашель, на самом деле являются защитными реакциями, рассчитанными на то, чтобы избавиться от вируса, который сначала поражает слизистые оболочки носа и горла. С помощью репродуцируемой слизи мы пытаемся вывести возбудителя из организма. Даже отек носа является преднамеренным действием – сосуды расширяются, увеличивая возможность притока крови и доставки иммунных клеток к очагу инфекции.
Не все знают, что мышечная боль также напрямую связана с усиленной работой иммунной системы. К месту заражения транспортируются лейкоциты, задачей которых является уничтожение вирусов. Это происходит за счет другой их функции – восстановления микроповреждений мышц, возникающих при нормальном функционировании – даже при ходьбе, наклонах или вставании с постели. Вот почему во время болезни мы говорим, что она «ломает нам кости», хотя на самом деле нас не «лечат» регулярно. А лихорадка? Это также работа нашей иммунной системы. При повышении температуры тела скорость метаболизма значительно увеличивается, активируя иммунную систему для выработки антител, противовирусных веществ и замедляя скорость размножения вируса.
Изнурительный бой
Так что не будем думать, что комплекс всех этих неприятных симптомов – это кропотливая работа вирусов, пока ваш организм ленится – ничего страшнее быть не может. Это ваше тело прилагает огромные усилия, чтобы вернуть вам здоровье! Поэтому попытки «распространения» болезни можно назвать саботажем усилий организма по выздоровлению – эта борьба, хотя и происходит в фоновом режиме, очень сильно ослабляет его. Также температуру не поднимают, чтобы поскорее сбить ее жаропонижающими препаратами и мчаться на работу.
Если вместо того, чтобы экономить, мы тратим энергию впустую, наш организм недостаточно эффективно борется с болезнью. Мы также рискуем, что инфицированные и ослабленные ткани станут мишенью для болезнетворных бактерий. Попадание в больной организм дальнейших микроорганизмов называется осложнениями, и только в связи с ними врач может решить назначить нам антибиотик. Препараты этой группы не обладают чудодейственными свойствами вставать на ноги при простуде или гриппе, тем более, что вирусы к ним не чувствительны. Их единственной целью является лечение последствий бактериальных инфекций.
Так как же поддержать организм при болезни? И здесь мы возвращаемся к часто игнорируемым рекомендациям каждого семейного врача – нужно много спать, избегать лишних усилий и просто позволять себе болеть. Давайте помнить: лучшие союзники в борьбе с болезнью – это истинный отдых и, прежде всего, безмятежный сон. Благодаря им мы позволяем нашему организму полностью заниматься борьбой с микробами. Не будем забывать, что во время болезни наш организм и так работает с повышенной скоростью.
Другой проблемой является слабость, сопровождающая «выход» болезни. Не все осознают, насколько изнурительна для организма повышенная температура, и что даже после успешной защиты от нежелательных «гостей» нашему организму требуется несколько дней, чтобы восстановиться и пополнить свои ресурсы. Не допуская этого, мы подвергаем себя дальнейшим инфекциям – устаем, слабеем и больше подвержены рецидивам.
И тут возвращается тема полноценного и сбалансированного питания и питьевого режима, о чем вам напомнит каждый врач во время визита с симптомами гриппа или простуды. Гидратация крайне важна при лихорадке, потому что тогда мы теряем через кожу гораздо больше воды, чем здоровый человек – не только с потом, но и просто «парясь». Эти потери необходимо восполнять регулярно и систематически
Что в этом такого ужасного?
Может ли успешный мужчина позволить себе более длительный перерыв в работе и обязанностях? Все зависит от нашего подхода. Если рассматривать успех в краткосрочной перспективе и учитывать риск хронических и опасных для жизни заболеваний, часто происходящих от «обычного» невылеченного гриппа, – выбор «меньшего зла» принадлежит только нам. Однако стоит помнить, что это может быть ангина, синусит, воспаление среднего уха, бронхит или воспаление легких и даже миокардит или менингит.
Многие из тех, кто неделями борется с этими серьезными заболеваниями, променяли бы пять выходных на возможность жить в полном здравии, не моргнув глазом. В любом случае, неужели так ужасно выспаться, отключиться от мигающих экранов и лечь в теплую и удобную постель?
****
Если Вам нравятся статьи канала, поддержите его донатом.
Хотите узнать, как любить без ссор, измен и вранья, как жить без плохого настроения, как быть здоровым без лекарств, как…, тогда вам сюда >>>
Ставьте лайки, если статья понравилась, пишите комментарии. По вашей активности будет понятно, какие темы вам наиболее интересны.
Подпишитесь на канал и вы будете первыми узнавать о новых статьях.
Другие интересные статьи канала:
Что убивает страсть в отношениях?
Что является большим преступлением: спортивные костюмы вместо кружевного белья или быстрый половой акт вместо длительной прелюдии? Узнайте о самых частых ошибках женщин и мужчин.
Тату. Что важно знать
Татуировки в наше время являются результатом моды, чтобы выделяться, быть оригинальными и индивидуальными или удовлетворить эстетические потребности. Но не многие задумываются, что происходит с кожей после...
Как смириться с разлукой
Как забыть о любви и смириться с разлукой? Первая любовь не бывает последней, за ней последует вторая и третья. Чтобы, наконец, познакомиться с единственным – настоящим, твоим мужчиной, придется немного...
Нужны ли сексуальные фантазии?
А зачем нам вообще секс? Это естественный источник жизненной энергии!Мы все еще фантазируем о сексе? Или нам не нужно разжигать воображение, потому что в Интернете мы можем видеть то, что хотим?
Как контролировать хронический стресс
Хронический стресс увеличивает риск более быстрого старения нервных клеток. Если вы часто нервничаете, то это усугубляет тревожное состояние в вашем организме. Постоянное напряжение и бдительность вредна для...
10 признаков того, что ваши отношения односторонние. Советы для женщин
Односторонние отношения – это отношения, в которых застряли тысячи ничего не подозревающих женщин. Стоит пролить свет на все нюансы, которые женщины часто не могут уловить, и честно рассказать о мотивах...