Вчера меня пригласили в качестве спикера. Я очень кратко поделилась тем, что все решает мозг и МАК-карты, трансформационная игра являются инструментами для управления нашей жизнью. Хочу и здесь поделиться своей «базой».
Представьте, что человеческий мозг, как огромный айсберг.
•Вершина айсберга - это сознание.
•Огромная, невидимая часть под водой — это подсознание и бессознательное.
Эти «три кита» управляют нами и тем, что происходит каждый день.
1. Сознание («поверхность айсберга»)
Сознание - часть мозга, которая думает, анализирует, планирует, говорит. Например именно сознание говорит нам: «Я должен похудеть», «Мне нужно зарабатывать больше», «Я сегодня не буду ссориться». С точки зрения нейронауки, за активность сознания отвечает префронтальная кора головного мозга. Именно здесь рождаются логика, рациональные решения, речь, контроль поведения. Но у сознания есть одна особенность, оно ооочень медленное и ограниченное по объёму. Оно может удерживать в фокусе внимания не более 7 (+/-2) единиц информации одновременно. Это как оперативная память компьютера, маленькая, но быстрая. Сознание работает с тем, что уже известно, с прошлым опытом. Оно не создаёт новое, оно структурирует старое. Именно поэтому сознание не может «вылечить» к примеру страх или обиду, оно их просто объясняет.
2. Подсознание («пограничный слой айсберга»)
Подсознание больше похоже на автопилот. Оно управляет 75% нашей жизни. Многие думают, что они сами управляют жизнью - это иллюзия. Нами управляет наш мозг (не забываем, что это самый ленивый орган) и как ему выгодно, то он и «творит».
Автопилот подсознания, это например, когда вы садитесь в машину и едете, не думая, где находится сцепление. Когда вы пишете слово и не задумываетесь, как именно двигается рука. Когда вы чувствуете тревогу, не понимая откуда она взялась. Подсознание хранит все привычки, эмоциональные программы, установки, убеждения, которые формировались с детства (от родителей, школы, общества, опыта). Например: если значимый взрослый часто говорил: «деньги — это тяжело», «не были богатыми, нечего и начинать» и т.д., то подсознание создаст программу: «деньги приходят только через страдание». Если в детстве слышали: «не высовывайся», то во взрослом возрасте вы будете саботировать любые проявления успеха.
С точки зрения НЛП, подсознание — это система внутренних фильтров. Они определяют, что из внешнего мира мы замечаем, а что игнорируем, поэтому два человека, стоящие рядом, видят одну и ту же ситуацию по-разному:
один — проблему, другой — возможность. Подсознание работает образами, ощущениями и эмоциями. С ним нельзя говорить языком логики — его язык это метафора, символ, состояние. Вот почему трансформационные игры, МАК-карты, гипноз и НЛП являются инструментами перепрограммирования. Они так эффективны из-за того, что напрямую общаются с подсознанием, минуя фильтр сознания.
3. Бессознательное («глубина айсберга»)
Вот здесь то и начинается «магия».
Бессознательное — это уровень, на котором соединяются тело, интуиция и коллективный опыт человечества.
Карл Юнг называл его коллективным бессознательным. По Юнгу именно здесь хранятся архетипы (универсальные образы, такие как Мать, Герой, Тень, Учитель). Бессознательное разговаривает на языке символов, репрезентативной системы (визуал, аудио, кинестетика, вкус, запах, цифры), знаков. Бессознательное - это неосознанный процесс. Бессознательное — это не просто «глубина психики», это мудрость всего вида. Оно хранит всё: реакции предков, программы выживания, глубинные инстинкты. На уровне мозга здесь задействованы лимбическая система и даже более древние структуры такие, как ствол мозга, где хранятся врождённые реакции: страх, бегство, замри, агрессия. Именно бессознательное управляет сновидениями, телесными симптомами, синхроничностями, всеми теми событиями, которые «как будто случайны, но не случайны».
Как взаимодействуют три уровня
Можно представить их как три этажа одного здания:
Сознание — верхний этаж, где мы думаем, планируем, делаем вид, что управляем.
Подсознание — средний этаж, где живут привычки, эмоции и внутренние сценарии.
Бессознательное — фундамент, где хранятся архетипы, инстинкты и глубинная мудрость.
Когда между ними есть контакт, человек живёт в потоке. Когда связь обрывается, то начинаются внутренние конфликты. Например: Сознание хочет «зарабатывать больше», а подсознание хранит установку «богатых не любят». Бессознательное же посылает телесную тревогу, чтобы не нарушить старую программу выживания. И тогда человек саботирует себя: откладывает дела, теряет мотивацию, выбирает не то окружение, влазит в долги, заболевает и т.д.
Как наладить контакт с глубинными уровнями:
- Осознанность. Наблюдайте свои мысли и эмоции без оценки. Это тренирует связь между корой и лимбикой.
- Тело. Дышите, чувствуйте, двигайтесь.
- Психотерапия. Решит психологические проблемы, улучшить качество вашей жизни, изменит деструктивные модели поведений.
- Метафоры и образы. Работайте с МАК-картами, символами, играми, визуализацией, сновидениями.
- НЛП-практики. Перепрограммируйте установки, создавайте новые нейронные связи.
- Медитация и трансовые состояния. Они позволяют обойти фильтр сознания и войти в прямой диалог с подсознанием.
Когда сознание, подсознание и бессознательное действуют в единстве, человек начинает жить осознанно, мощно и гармонично. Выбор становится лёгким, действия естественными, возможности невероятные, реализация неимоверная, не поддающаяся объяснениям. Появляется то состояние, которое называют потоком💫
P/S: текст не редактировался, возможны ошибки (орфографические, пунктуационные, тавтология, сумбур).