Что общего между старой сутулой собакой и тревогой?
Обе требуют внимания.
Обе сидят рядом и скулят.
Обе заставляют чувствовать ответственность.
Но есть разница.
Собаку ты когда-то выбрал.
А тревогу — выбираешь каждую секунду заново.
Прямо сейчас держишь напряг, потому что кажется — так контролируешь ситуацию. Вот напряжёшься посильнее, и как-то повлияешь.
Не повлияешь.
Просто сожрёшь энергию впустую.
Вожжи всё равно не в твоих руках. Мир крутится без твоего разрешения.
Войны идут.
Экономика скачет.
Счета приходят.
Поводов напрячься — вагон.
Но между поводом и твоей реакцией есть зазор.
Секунда.
Где ты решаешь: включаться в это или нет.
Свобода воли работает именно здесь. В этой секунде.
Тревога живёт в будущем.
А ты — сейчас.
Хочешь выйти из неё прямо сейчас?
Встань.
Подними правое колено — дотронься левой рукой.
Левое колено — правой рукой.
Чередуй. Медленно. Раз десять.
Когда синхронизируешь полушария мозга через перекрёстные движения, нервная система выключает режим «опасность».
Не силой воли.
А просто потому что тело понимает: если делаю такую фигню — значит, всё норм.
Тревога отваливается сама.
Мир не стал безопаснее.
Ты просто перестал отдавать ему свою жизнь.
Старую сутулую собаку ты когда-то выбрал.
И любишь.
А тревогу можешь просто отпустить.
