С физиологической точки зрения, газы в кишечнике — это естественно, и их позывы могут усиливаться во время секса из-за давления на живот и изменений в дыхании.
Вот несколько практических советов, которые могут помочь девушке минимизировать риски и чувствовать себя увереннее.
Стратегия 1: Предотвращение (до секса)
Это самый эффективный способ.
1. Питание: Избегайте продуктов, вызывающих газообразование, за несколько часов до предполагаемой близости. К ним относятся:
· Бобовые: фасоль, нут, чечевица.
· Овощи: капуста (белокочанная, цветная, брокколи), лук, редис.
· Фрукты: яблоки, груши, виноград.
· Газированные напитки: лимонады, минералка с газом, шампанское.
· Продукты с высоким содержанием клетчатки: цельнозерновой хлеб, отруби (в больших количествах).
· Молочные продукты: (если есть непереносимость лактозы).
2. Привычки в еде: Не переедайте перед сексом. Лучше легкий перекус за 2-3 часа.
3. Физическая активность: Легкая прогулка до или после еды может помочь пищеварению и перемещению газов.
4. Посещение туалета: Сходите в туалет перед сексом. Иногда это помогает "выпустить" газы незаметно и безопасно.
Стратегия 2: Во время секса (тактика и позы)
1. Выбор позы: Некоторые позы оказывают больше давления на живот, чем другие.
· Более безопасные позы: Позы, где девушка сверху или стоит на коленях, часто позволяют лучше контролировать мышцы и оказывают меньше прямого давления на живот.
· Позы, требующие осторожности: Позы с глубоким проникновением, когда ее ноги подняты высоко (например, "березка" или "на плече"), а также "догги-стайл" (по-собачьи) могут увеличить давление на кишечник. Если чувствуете позыв, можно просто мягко сменить позу.
2. Контроль дыхания и мышц: Постарайтесь дышать глубоко и ровно. Это помогает расслабить диафрагму и мышцы тазового дна, что может снизить давление. Не задерживайте дыхание — это только усугубит ситуацию.
3. Расслабление: Волнение и стресс заставляют вас непроизвольно сжимать мышцы, в том числе и анальный сфинктер. Чем больше вы расслаблены, тем меньше вероятность непроизвольного выхода.
Что делать, если это все же произошло?
Это самый важный пункт. От вашей реакции зависит, станет ли это неловким крахом или милым забавным моментом.
1. Не паникуйте. Помните, что это естественная физиология.
2. Игнорируйте или сделайте вид, что не заметили. Самый простой и элегантный способ — просто продолжить заниматься любовью, как будто ничего не произошло. Велика вероятность, что партнер тоже сделает вид, что не заметил, чтобы не смущать вас.
3. Используйте юмор (если вам так комфортнее). Можно улыбнуться, сказать что-то вроде "Ой, прости, так увлеклась" или "Вот тебе и салют в твою честь". Здоровое чувство юмора разряжает обстановку лучше всего.
4. Помните: Если партнер адекватный и заботливый, он отнесется к этому с пониманием. Секс — это интимная и иногда "неидеальная" часть жизни. Если же кто-то высмеивает или стыдит вас за это — это говорит больше о его незрелости, чем о вашей "проблеме".
Итог: Лучшая стратегия — это профилактика (питание) и выбор правильных поз. Но если инцидент случился, главное — сохранять спокойствие и не придавать этому слишком большого значения. Ваше здоровье и удовольствие от секса гораздо важнее этой мелкой и естественной неприятности.
p.s.
Не стоит стесняться и давани так, чтоб не обосрать абонента но с юмором !
