Поза во сне может изменить форму подбородка — привычка, из-за которой появляется второй и теряется контур лица

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки

Почему подбородок реагирует на позу сна

Во сне мышцы лица и шеи расслаблены, и положение головы напрямую влияет на кровоток и распределение жидкости.
Когда человек спит на животе или на высокой подушке, подбородок прижимается к груди, лимфа застаивается, ткани отекают.
Со временем это приводит к потере упругости и формированию второго подбородка — даже у тех, у кого нет лишнего веса.

Как привычка влияет на овал лица

• Постоянное давление на одну сторону лица вызывает асимметрию и отёчность.
• Пережатые сосуды снижают питание тканей, из-за чего кожа становится вялой.
• Неправильный угол головы усиливает деформацию платизмы — мышцы под подбородком.

Это не косметический, а физиологический процесс: каждый час сна в неправильной позе меняет микроциркуляцию.

Почему вторая подушка только ухудшает ситуацию

Высокие подушки создают изгиб шейного отдела, нарушая приток крови и лимфы.
Из-за этого подбородок визуально «опускается», а жировая клетчатка распределяется неравномерно.
Появляется ощущение, что кожа «сползает вниз» — типичный эффект сна в неправильной позе.

Как спать, чтобы сохранить контур лица

1. Выбирай ортопедическую подушку высотой не более 10 см.
   Голова должна быть на одной линии с позвоночником.
2. Спи на спине.
   Это идеальное положение для симметрии и естественного лифтинга.
3. Избегай сна лицом в подушку.
   Эта поза провоцирует отёки и заломы на коже.
4. Поддерживай комфортную температуру в спальне (18–20°C).
   Это улучшает микроциркуляцию и уменьшает отёчность по утрам.

Как восстановить подбородок, если заломы уже появились

• Делай лимфодренажный массаж шеи и нижней челюсти 5 минут в день.
• Используй крем с кофеином, пептидами или ретинолом для укрепления кожи.
• Раз в неделю — маска с лифтинг-эффектом или патчи для зоны подбородка.
• Следи за осанкой: сутулость усиливает провисание тканей.

Почему эффект от сна правильной позе заметен уже через неделю

Когда лимфоток нормализуется, уменьшаются утренние отёки и восстанавливается контур нижней части лица.
Через 5–7 ночей кожа становится плотнее, а угол подбородка визуально подтягивается.
Это простой и бесплатный способ лифтинга, который работает за счёт физиологии.

Что делать, если вторая подушка уже деформировала контур лица

Сразу переходи на ортопедическую подушку и добавь упражнения:

• «Жуём воздух» — вытянутая нижняя челюсть на 10 секунд.
• «Лопатка вверх» — движение языком по нёбу для укрепления платизмы.
• «Улыбка с сопротивлением» — напряжение нижней части лица при сжатых губах.

Эти упражнения восстанавливают тонус и предотвращают повторное провисание.

FAQ — частые вопросы

Можно ли спать без подушки вообще?
Да, если комфортно. Это снижает давление на шею и подбородок.

Почему подбородок меняется с возрастом сильнее?
Из-за ослабления платизмы и накопления жидкости.

Подходит ли массаж гуаша?
Да, он ускоряет лимфоток и улучшает овал лица.

Как быстро можно вернуть упругость?
При регулярном уходе — за 2–3 недели.

Помогает ли смена наволочки?
Да, шёлковая ткань уменьшает трение и заломы.

Читайте далее…99% людей чистят уши неправильно — врачи объяснили, чем это грозит и как делать безопасно

Оригинал новости Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки