Всем крепчайшего здоровья, дорогие!
У меня с детства было хилое, очень слабое здоровье.
Мама всегда мне говорила, что в детстве обожала постоянно чем-нибудь да болеть.
По больницам начала ездить с годика.
И до 16 лет так и продолжала стабильно, каждый год ездить экстренно на скорой в больницы, то с пневмонией, то с больным желудком...
Более того, с 15 лет мой юношеский организм не знал перерыва в работе.
В тяжёлой, физической, каждодневной работе.
Отработать 10 часов с тремя, даже с двумя детьми няней ( 1,6 год; 2 года; 8 лет) - это та ещё работёнка.
А потом у меня была работа на ногах.
Судороги на ногах для меня были привычным делом👍
В общем и целом, здоровьем похвастаться не могу.
НО!
В мою жизнь пришла удивительная сейменая пора ❣️❣️❣️
Где моё здоровье с каждым годом становилось крепче и крепче.
Вроде после каждых очередных родов нужно всё больше и больше рассыпаться на мелкие частицы, а тут творится совершенно обратное действо.
Рассказываю, дорогие, что это за действо✨
Если что, то не рекламирую НИКОГДА и НИЧЕГО.
Я только делюсь своими находками, которые обогатили мое здоровье, мою жизнь 💛
Это здоровое, сбалансированное питание.
Мы с мужем, товарищи всеядные, совершенно не привередливые в еде, но понимаем, что нужно кушать не ВСЁ, а только то, что приносит нам благо для здоровья, для храма нашей души🕊🕊🕊
Первая беременность была самая болезненная. Все 9 месяцев не вылезала из простуд.
Итогом такой беременности был наш Витюша, которого на третий день после рождения увезли экстренно в детскую больницу (правосторонняя пневмония).
После всего произошедшего я начала АКТИВНО и ГЛУБОКО изучать тему правильного питания и здоровья при беременности.
А также детского здоровья.
Поэтому с каждым годом нарабатывала практику готовки полезных блюд для себя в первую очередь , а потом и для семьи (не все мои полезные блюда заходят моим мужчинам😁).
Сейчас мы стараемся всей семьёй всё готовить на пару.
В основном варим, тушим, запекаем и редко когда что-то жарим👍
И да, друзья!
Полезное и правильное питание - это не дорого.
Просто наша семья обходит пол магазина стороной (отделы с конфетами и печеньем, снеки и разные газированные напитки, полуфабрикаты,колбасы).
Мы покупаем только то, что реально даст нам силы, витамины и здоровье🙏
Пустые углеводы или перемороженные сто раз пельмени всегда можно заменить куриным бульоном.
Упаковка более менее нормальных пельменей стоит 400 + - рублей.
А 1 кг куриных голеней и бедрышек стоит 300 рублей.
И если мы не успеваем приготовить полноценный суп, то мы всегда возьмём голени или бёдра и отварим бульон (бульон первый всегда сливаем).
Кстати, наши дети обожают гречневую кашу на курином бульоне. Это очень полезное блюдо для завтрака, да и вообще просто ВКУСНАЯ каша👍👍👍
Так мы мыслим в отношении всей еды.
Мы не покупаем конфеты, мы можем купить за место конфет и печенья ⏩⏩⏩ броколли. И по деньгам это выйдет примерно также
В пароварке всё готовится предельно легко и просто🙈
Как раз то, что мне сейчас нужно👍
Экономим на вредной еде и покупаем полезные продукты
Не всё у нас идеально на 100 % с питанием🙏
Иногда мы с мужем даём себе передышку в готовке супов и вторых блюд.
И просто радуем себя вкусными и не совсем полезными блюдами👍
Сегодня как раз получился такой день⏬
Детям, в выходные дни от кухни, тоже можем купить йогурты разные, сосиски, макароны и даже по киндеру- сюрпризу 🥳
И настаёт у наших детей праздник живота😁
Все же сыновьям мы стараемся добывать натуральное молочко, натуральный творог, масло.
Благо, что мы живём не в городе, а рядом с большим частным сектором, где люди ведут домашнее хозяйство🙏 и куда приезжают частные фермеры раз в неделю, у которых мы закупаем натуральную молочку.
Также детям не покупаем соки, чупа-чупсы и прочее, прочее.
Соки и морсы мы готовим с мужем сами.
Кто читает канал давно, тот все наши блюда и готовку прекрасно видел и знает🙏
Получили вкусную и необычную картошку
Вообще, мы стараемся кушать что-то из старины, простое, народное, полезное💛
Вот, например, дети любят брюкву.
Нам её даёт каждую осень моя родственница🙏🙏🙏
Принципы питания очень простые:
- Побольше овощей!
- Побольше фруктов!
- Побольше жидкости (травянные чаи, домашние морсы, ВОДА, ВОДА, ВОДА)
- Побольше простой еды, без всяких заморских и заграничных деликатесов
- Побольше домашней еды, приготовленной собственными руками
Поменьше сладкого, поменьше сахара, поменьше кофе и чёрного, пакетированного чая, поменьше колбас
А также весь полезный рацион питания важно совмещать с постом, с духовной жизнью🙏
Чтобы еда не была центром жизни, а лишь средством для полноценной жизни.
Друзья, в певую беременность:
У меня были проблемы с деснами - кровили.
Болели ноги сильно ноги.
Болел желудок.
Мучал после первых родов геморой.
Это всё серьёзные проблемы со здоровьем, которые на сегодня я решила, благодаря правильному, сбалансированному питанию🙏
Четвёртая беременность была самая лёгкая.
Меня никуда не отвозили на сохранение.
Меня не мучили воспалённые десна.
Не болели ноги, только к 9-ти месяцам начала чувствовать в ногах и бёдрах дискомфорт и болезненность.
Желудок давно меня на беспокоит и после родов не было никаких проблем.
Слава Богу!!!!!!!!
Ну таких серьёзных, чтобы почувствовать всю проделанную работу моим организмом.
И сейчас, несмотря на то, что отдыха и сна у меня нет от слова совсем, ощущение бодрости и сил пока сохраняются.
Но опять же, потому что сохраняю стремление к здоровой пище.
И очень радуюсь, когда я и моя семья кушают здоровую еду.
Это не панацея от всех болезней.
Но тем не менее, сил и здоровья от правильного питания в разы больше.
Тимофею стараюсь готовить домашнюю еду.
Баночки детского питания у нас дома есть, но они на крайний случай, когда не успеваю с кухней.
Единственное, что мы своим детям не покупаем детское печенье от 9-12 месяцев, которые липнут к зубам.
Вообще, сладкое у нас в доме ограничено.
Хотя детки всегда просят вкусняшки.
Фрукты, домашнее варенье с травяным чаем или ложка натурального мёда спасают в такие минуты🙏
А ещё дети обожают какао на молоке, финики, пастилу без сахара и просто ХЛЕБ!
Хлеб и вода - самая вкусная еда. И дети всегда просят много хлеба, даже если очень наелись
Темы еды, а особенно полезной огромная.
Пока так💛🥕💛
Будьте здоровы! Все-все!
Кстати, Макс и Филя едят ВСЁ, а вот Витя у нас чувствительный мальчик и в еде избирателен очень.
Но и к такому сложному ребёнку (в плане еды) у нас есть свой полезный подход. Но это в другой статье❣️