Сегодня существует множество отдельных направлений психологии и психотерапии. Одна из самых необычных, благодаря используемым техникам, — это телесно-ориентированный подход. Он имеет тесную связь с явлением психосоматики.
Базируется на том, что тело и психика человека может представляться как единое целое. Болит одно — будут проблемы и с другим. Например, при «болезнях» психологического состояния (наличие психотравмы, невыраженные эмоции и пр.) возникают трудности и на физическом уровне. Также и наоборот: при серьезных физиологических недугах может не справляться уже психика. Поэтому, кстати в частных медицинских учреждениях обязательно присутствует психолог для поддержки пациентов со сложными диагнозами. Телесно-ориентированная терапия учитывает все вышеперечисленное. Далее подробнее рассмотрим, с какими проблемами она помогает, когда лучше обращаться, и что конкретно делает специалист.
Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51.
Что такое телесно-ориентированная психотерапия (ТОП)
Телесно-ориентированная терапия (психотерапия или подход) — это одно из распространенных направлений, в котором ментальное здоровье улучшается, корректируется через работу с телом. При этом даже психологическая диагностика и выявление проблем происходит путем столкновения с физиологической стороной. Специалист помогает выявить «зажимы» в теле, которые указывают на те или иные сложности ментального характера.
ТОП основана на том, что человеческое тело на физическом уровне «запоминает» то, что происходило с ним ранее. Все отражается, но не в буквальном смысле как, например, шрамы, а символически — через глубинные ощущения. Примеры проявлений, с которыми работает телесно-ориентированный терапевт:
- мышечные боли и зажимы;
- боли иного характера;
- напряжение;
- конкретные болезни. Чаще всего, тоже связаны с мышцами, суставами или мягкими тканями.
С какими запросами работает специалист по ТОП
Психолог, работающий по методикам телесно-ориентированной терапии, помогает справиться с широким спектром психологических проблем. Главное, что их объединяет — это проявления через физиологию, психосоматика. Например:
- повышенный уровень тревожности;
- постоянный, сильный стресс;
- психологические травмы самого разного характера;
- психосоматические проявления тела — различные боли и зажимы, у которых нет физиологического, медицинского объяснения;
- неуверенность в себе, низкая или нестабильная самооценка;
- проблемы в отношениях с близкими людьми;
- негативные паттерны поведения;
- повторяющиеся «сценарии» в жизни без видимой на то причины;
- проблемы самоопределения;
- финансовые трудности с психологической точки зрения;
- некоторые виды зависимостей.
Методы работы в телесно-ориентированном подходе
Главный механизм работы телесно-ориентированного терапевта — это обязательный учет связи физиологии и психики. На этом базируется конкретные методики, например, следующие:
- Восстановление связи клиента с самим собой, со своей телесной частью. Происходит возвращение к осознанному существованию в настоящем, «здесь и сейчас». Очень важная методика для людей, которые постоянно живут в фантазиях, собственном прошлом (особенно при любви к ностальгии) или будущем (при сильных тревожных мыслях по поводу того, что будет дальше). Телесно-ориентированный специалист с помощью телесных практик «заземляет» клиента. Помогает ему почувствовать себя в текущем моменте. Например, ощутить каждую клеточку тела, то, как двигаются пальцы или ощущается прикосновение ветра.
- Проработка телесных зажимов в теле, природа которых лежит в психосоматике. Часто человек сам не осознает, в каком состоянии находится его организм. Это может происходить, если постоянно игнорируются потребности, «сигналы» тела. Специалист по ТОП использует дыхательные техники, особые виды массажей, движения, которые помогают не только прочувствовать зажим, но и мягко устранить его.
Существуют и многие другие методики работы телесно-ориентированного психотерапевта. Их выбор зависит от каждого конкретного случая, может сильно отличаться с учетом особенностей клиента, его запроса и текущего ментального и физического состояния.
Если вы чувствуете серьезные проблемы со своим психологическим здоровьем, вам хочется выговориться или излечиться от психологического заболевания, наши психологи всегда придут на помощь! Обращайтесь к нам через сайт или по телефону +7 495 104 31 51.
Кому и когда стоит обратиться к телесно-ориентированному терапевту?
Телесно-ориентированная терапия, в отличие от многих других направлений психотерапии и психологии, не является универсальной. Иными словами, она может не подойти определенному проценту клиентов. В первую очередь, это люди, которые не могут терпеть физического контакта с малознакомым человеком. Даже если он является специалистом. Таким клиентам будет слишком некомфортно заниматься практиками ТОП (хотя в них совершенно отсутствует интимный подтекст, упражнения подбираются так, чтобы быть максимально эффективными и комфортными).
Также, телесно-ориентированная терапия не рекомендуется людям с диагностированными психическими расстройствами. Однако специалист по ТОП в принципе не имеет права работать с психически нездоровыми людьми, если не имеет дополнительного медицинского образования.
Во всех остальных случаях телесно-ориентированная терапия может быть полезной. Но особенно она понравится тем, кто «потерял» связь со своим телом, хочет лучше прочувствовать каждую клеточку и вместе с этим улучшить ментальное состояние.