🧠 5 добавок для мозговой активности, концентрации и памяти

🧠 5 добавок для мозговой активности, концентрации и памяти.

1. ⚡ L-Тирозин

Аминокислота-предшественник дофамина. Принимается эпизодически (500-1000 мг) при стрессе или недосыпе, чтобы сохранить концентрацию и избежать выгорания.

2. 🌼 Родиола розовая

Адаптоген, который помогает бороться с усталостью и стрессом. Повышает энергию, внимание и мотивацию. Начинайте с 100-200 мг утром.

3. 🦁 Ежовик гребенчатый (Lion's Mane)

Гриб, улучшающий память и ясность мышления. Эффект накопительный (проявляется через 2-4 недели). Доза: 500-1500 мг экстракта в день.

4. ☕ Кофеин + 🍃 L-Теанин

Классическая комбинация для «спокойной бдительности». Кофеин улучшает фокус, а L-Теанин снимает тревожность и дрожь. Соотношение 1:2 (100 мг/200 мг) — безопасный старт.

5. 💪 Креатин

Работает не только для мышц, но и для мозга. Улучшает кратковременную память и снижает умственную усталость. Принимайте по 5 г ежедневно.

🔥 - Полезно

🗿 - Не интересно

🛒 Каталог добавок 🔩 БОЛТ – Подписаться